Individuelles Leistungsmaximum ansteuern!

Die Fitness-Branche boomt. Immer mehr Menschen entschließen sich dazu, Fitnessstudios beizutreten und in der Freizeit mit Hilfe digitaler Gadgets wie Apps auf dem Smartphone und Fitness-Trackern zu trainieren. Das bringt Vor- und Nachteile.

Spiele einen Ball aus dem Jonglieren hoch und fange den fallenden Ball mit dem Nacken auf. Nimm den Kopf in den Nacken und die Arme seitlich hoch, um den Ball so sicher im Nacken zu halten.

Das Faszien-Training ist aktuell in aller Munde und hat sowohl im Mannschafts- als auch im Eigentraining deutlich an Bedeutung gewonnen. Es kann sowohl die Leistungsfähigkeit als auch das Wohlbefinden des Einzelnen steigern.

Bei diesem Spiel für Dich mit zwei Freunden müsst ihr sicher jonglieren, aber auch zielgenau zuspielen können.

Seitenstechen erwischt den Sportler unerwartet und verschwindet so schnell wieder, dass die Ursache bisher nicht wissenschaftlich geklärt werden konnte. Es gibt jedoch Maßnahmen, um dem Schmerz vorzubeugen und entgegenzuwirken.

Als Ausgleich und Abwechslung vom Fußball sind Rückschlagspiele sehr beliebt. Padel ist eine noch junge Sportart, die durch Tempo und variantenreiche Ballwechsel begeistert.

Prelle einen Ball auf den Boden und spiele den Ball mit der Außenseite volley über den Kopf. Drehe dich zum Ball, kontrolliere ihn und dribble vorwärts weg.

Beachvolleyball ist eine der beliebtesten Sportarten im Sommer. Vor allem auch Fußballer machen im Sand schnell eine gute Figur.

Das Spiel gegen Borussia Dortmund entschied der Herthaner Marvin Plattenhardt mit einem direkt erzieltem Freistoßtor. Wie ihr Freistöße in Wettbewerbsformen üben und eure Freistoßkünste verbessern könnt, erfahrt ihr hier!