Individuelles Leistungsmaximum ansteuern!

Spiele aus dem Stand einen Lupfer über den Kopf nach hinten. Drehe dich direkt um und kontrolliere den Ball flach im Dribbling auf dem Boden.

Vitamine sind lebenswichtig. Der Körper kann sie nicht in ausreichender Menge produzieren, weshalb sie durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Verschiedene Lebensmittel enthalten dabei unterschiedliche Vitamine.

Im dritten Teil zum Wandspiel geht es ums Passen mit der Innenseite sowie die gezielte Ballan- und -mitnahme.

Bei andauernder sportlicher Aktivität wirken Symptome wie Krämpfe, Konzentrationsschwäche und Muskelverhärtungen leistungsschwächend. Eine optimale Flüssigkeitsversorgung zur 'richtigen' Zeit und mit den 'richtigen' Inhaltsstoffen beugt vor.

Üben an der Wand muss nicht eintönig sein! Im zweiten Teil zumWand-Kick verbesserst Du Dein Passspiel mit der Innenseite und die Ballmitnahme mit der Fußaußenseite.

In Deutschland werden jährlich Milliarden Eier gegessen. Und das völlig zu Recht, denn die kleinen Protein-Bomben stecken zudem noch voller Vitamine.

Beim Jonglieren in der Gruppe müsst ihr Ballgefühl beweisen: Denn wer den Ball mehr als einmal berührt, verliert einen Punkt.

Eine gesunde Ernährung gehört zum sportlichen Lebensstil dazu. In Deutschland kommt noch häufig Fleisch auf die Teller. Eine gesunde Alternative ist Fisch.

Üben an der Wand muss nicht eintönig sein! Mit dieser Übung verbesserst Du nicht nur Dein Passspiel mit der Außenseite, sondern tust auch etwas für Dein Passtiming.