Individuelles Leistungsmaximum ansteuern!

Im zweiten Teil der Mini-Serie zum Training mit dem Miniband stellt Tim Geidies, Athletiktrainer der 'Youngstars' des SC Preußen Münster, Übungen zum Training der Stabilisation und Kraft vor.

Hier müsst ihr mit verschiedenen Bällen euer Ballgefühl beweisen! Denn jeder Fehler wird mit dem „direkten Abstieg“ bestraft.

Das Miniband als Trainingsgerät ist nicht nur günstig zu haben, sondern auch überall und vielseitig einsetzbar.

Golf 'boomt' und ist nach mehr als 100 Jahren erstmals wieder olympisch. Viel Bewegung an der frischen Luft und Konzentration beim Abschlag sind eine gute Ergänzung zum Fußball.

Stelle ein Hütchentor auf und nutze es als Pass-Pendel. Spiele durch das Hütchentor, umlaufe es und spiele den Ball nach einem kurzen Vorstoppen direkt wieder zurück. Achte auf Dein Passtiming!

Hier müsst ihr zielgenau passen, allerdings nicht im Zusammenspiel, sondern im Spiel gegeneinander.

Balanciere einen Ball auf der Stirn. Rolle den Ball dann mit einer schnellen Kopfbewegung nach hinten zum Mund und gib ihm einen Kuss.

Der Frühling ist für Fußballer die Zeit wichtiger Entscheidungen: Wo spiele ich in der nächsten Saison? Wie teile ich dem Verein meine Wahl mit und wann ist der richtige Zeitpunkt dafür?

Fordere dich selbst zum Sprint heraus. Spiele den Ball über eine vorgegebene Strecke vor und versuche den Ball im Sprint einzuholen.

Um zuverlässig Viren und Bakterien abwehren zu können, benötigt der Körper ein starkes Immunsystem. Abwehrkräfte können auf unterschiedlichste Art und Weise gestärkt und trainiert werden!