Individuelles Leistungsmaximum ansteuern!

Erzielt im Zusammenspiel mit einem Partner möglichst viele Kopfball-Treffer! Dafür braucht ihr nicht mehr als ein Tor und einen Ball!

Für einen Spieler kann das Gespräch mit dem Trainer sehr wichtig sein. Nicht von ungefähr hört man aus dem Profibereich immer wieder von 'intensiven Gesprächen' zwischen Trainer und Spielern.

Pendel zwischen den Füßen einen Ball und führe dann plötzlich einen Rivelino-Trick aus. Dribble dann mit der Außenseite des gleichen Fußes zur anderen Seite weg.

Werde fit wie die Nationalmannschaft. Die Fitness-Trainer der besten Elf Deutschlands haben ein umfassendes Training zusammengestellt. Die Philosophie basiert auf vier Säulen: Denkweise, Ernährung, Bewegung und Erholung.

Holger Stromberg weiß fast alles über gutes und gesundes Essen. Schließlich ist er der Koch der deutschen Nationalmannschaft. Hier präsentiert er exklusiv einige seiner besten und beliebtesten Gerichte.

Jongliere den Ball ohne Drall, so dass sich der Ball nicht dreht. Probiere es zunächst nur mit einem Fuß. Wenn das klappt, jongliere mit beiden Füßen im Wechsel.

Nach eurem Volleyschuss müsst ihr sofort selbst ins Tor und den nächsten Ball abwehren.

Nach einer Verletzung steht Alkohol den notwenigen Heilungsprozessen im Wege und sollte unbedingt vermieden werden.

Jongliere seitlich gedreht zum Tor. Spiele den Ball über Kopfhöhe, nimm den fallenden Ball mit der Brust an und schieße per Hüftdrehstoß auf das Tor.

Wenn es darum geht, einen Arzt aufzusuchen, kommt nicht selten die Frage auf, wohin es denn gehen soll.