Individuelles Leistungsmaximum ansteuern!

Wer noch nicht fit für die Saison ist, der muss auch neben dem Platz etwas für seine Kondition tun! Aber wie sollte so eine Einheit aussehen? Wie du deine Fitness fußballspezifisch verbessern kannst, erfährst du hier.

Nase voll vom Stillsitzen? Auf an die frische Luft und im Eigentraining an der Fitness und den technische Fertigkeiten feilen! Wir haben geeignete Trainingseinheiten erstellt und präsentieren euch diese im Video.

In Zeiten, in denen die Fußballplätze gesperrt sind und das Mannschaftstraining wegfällt, ist es umso wichtiger, individuell fit zu bleiben. Vor allem die Athletik muss weiterhin trainiert werden, um topfit zu sein, wenn es wieder auf den Platz geht!

Wer weiß, wieviel Mühe es bedarf, die Muskulatur systematisch aufzubauen, der weiß auch, wie schnell sich diese wieder abbaut. Damit dies in Zeiten von Corona nicht passiert, gibt's hier die passenden Heimtrainingsprogramme.

In der kleinsten Wohnung kann man sich bewegen und dabei noch etwas für die Geschicklichkeit tun. Wir zeigen Spiele, mit denen sich die Coronakrise mit viel Spaß überwinden lässt.

Hier musst du den Ball auf unterschiedlichen Höhen jonglieren und anschließend jeweils per Dropkick ins Dribbling mitnehmen.

Zuerst wird jongliert, dann im Elfmeterschießen gegeneinander angetreten. Wer den Ball fehlerfrei hochhält, sichert sich so viele Punkte, die er bei einem Treffer erhält.

Während euer Gegner zügig in ein Minitor schießen soll, müsst ihr möglichst viele Hütchen umdribbeln. Aber aufgepasst: Hier geht's nicht nur um Tempo, sondern auch um Präzision!

Jonglieren kannst du im Schlaf? Dann probiere doch mal diese anspruchsvolle Jonglieraufgabe aus, bei der du dich ohne Änderung der Blickrichtung mit Ball in der Luft vorwärts, rückwärts und seitwärts bewegen musst.

Rugby ist eine der härtesten Mannschaftssportarten überhaupt. Denn wer ohne Schutzkleidung mit dem eiförmigen Ball in der Hand auf die gegnerische Verteidigungslinie zuläuft, der "ist schon ein bisschen bekloppt"!