Die Wand als "Spielpartner" steht immer bereit und Du kannst sie hervorragend fürs Eigentraining nutzen. Hier zeigen wir Dir eine Übung zur Verbesserung der Ballan- und -mitnahme.

Auf die Wand als "Spielpartner" kannst Du immer zählen. Sie eignet sich hervorragend fürs Eigentraining. Hier zeigen wir Dir eine Übung zur Verbesserung des Passspiels.

Passe abwechselnd mit einem Fußball und einem Miniball. Spiele jeden Ball zweimal gegen die Wand, wobei Du den Fußball mit dem rechten Fuß und den Miniball mit dem linken Fuß spielst.

Passe einen Miniball gegen die Wand. Spiele dabei möglichst immer direkt und nutze im Wechsel beide Füße.

Passe gegen die Wand und mache nach jedem Pass eine ganze Drehung. Spiele zunächst mit zwei Kontakten, so dass du den Ball nach jeder Drehung einmal kurz stoppst. Später spiele dann direkt.

Finde Deinen Passrhythmus, indem Du erst einmal, dann zweimal und schließlich dreimal je Fuß gegen die Wand passt.

Lasse den gegen die Wand gespielten Ball durch deine gegrätschten Beine rollen, drehe dich und spiele sofort wieder gegen die Wand.

Spiele den Ball in verschiedenen 'Rhythmen' gegen die Wand und verbessere so Deine Passtechnik und Dein Passtiming!

Drehe Dich nach drei bis vier gespielten Pässen gegen die Wand seitlich und spiele den anrollenden Ball mit der Fußaußen- oder –innenseite so hoch, dass du ihn auffangen kannst.

Passe mit der Innenseite des rechten Fußes an die Wand. Nimm den zurückprallenden Ball mit der rechten Innenseite diagonal nach links vorne an.