Macht der Ball, was du willst?

Passe mit der Innenseite des rechten Fußes an die Wand. Nimm den zurückprallenden Ball mit der rechten Innenseite diagonal nach links vorne an.

Lege dir den Ball in den Nacken. Damit der Ball nicht herunterrollt, beuge dich mit geradem Rücken nach vorne, hebe die Arme seitlich an und halte den Kopf hoch. So liegt der Ball sicher zwischen den Schulterblättern im Nacken. Nun gehe vorwärts und...

Wechsel im Dribbling überraschend und schnell die Richtung. Ziehe den Ball mit der Fußsohle unter dem Körper zurück, drehe dich über dem Ball über das Standbein nach außen. Starte dem Ball in Gegenrichtung vom Gegner weg mit Tempo nach.

Werfe dir den Ball kurz an, jongliere zweimal mit dem Spann eines Fußes und fange den Ball wieder auf. Dann jongliere den Ball zweimal mit dem Oberschenkel und zuletzt zweimal mit dem Kopf.

Mache einen deutlichen Ausfallschritt mit dem ballführenden Bein nach außen und täusche damit ein Dribbling in diese Richtung an. Dann dribbelst du aber den Ball mit der Außenseite des anderen Fußes zur Gegenseite am Gegner vorbei.

Spiele den Ball aus ungefähr 10 Metern Entfernung an die Wand. Achte dabei auf ein druckvolles und flaches Passspiel.

Dribble an und stoppe den Ball mit der Sohle ab. Ziehe ihn dann dynamisch mit der gleichen Fußsohle zurück und spiele ihn hinter dem Standbein durch.

Du stehst 10 Meter von der Wand entfernt und hältst den Ball in der Hand. Wirf den Ball nun mit einem Einwurf gegen die Wand, nimm den zurückprallenden Ball an und passe ihn erneut gegen die Wand.

Versuche den Ball in folgender Reihenfolge zu jonglieren: Fuß, Oberschenkel, Kopf. Wenn du das beherrscht, dann gehe die Treppe wieder hinunter, so dass anschließend der Oberschenkel und darauf der Fuß folgt.

Führe mit dem ballführenden Bein eine kreisförmige Bewegung um den Ball aus. Die Bewegung geht dabei nach innen hin zum Standbein.