Die ersten Schritte zum Fußballstar

Mache eine Körpertäuschung mit einem Ausfallschritt des ballführenden Fußes zur Seite. Verlagere dein Gewicht sofort wieder zur anderen Seite und mache einen Übersteiger, indem du den anderen Fuß von innen nach außen über den Ball führst.

Dribble einen Ball mit vielen Kontakten ganz eng am Fuß. Dribble dabei mit ‚schnellen Füßen’ im folgenden Rhythmus: außen-innen-außen-innen.

Oft hört man von Sportlern, dass sie darauf achten, nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Heißt das nun, dass Kalorien schlecht sind? Das heißt es auf keinen Fall!

Führe den Dribbelfuß zunächst von innen nach außen über den Ball. Setze danach direkt den anderen Fuß von innen nach außen über den Ball. Abschließend dribbelst Du mit der Außenseite des ersten Fußes zur Seite weg.

Trefft ein Hütchen mit einem genauen Pass und lasst das Hütchen so hin- und herwandern. Wer genauer und schneller passt, gewinnt.

Werfe dir einen Ball kurz an, jongliere einmal mit dem Oberschenkel und fange den Ball wieder auf. Wechsle dabei immer zwischen dem rechten und linken Oberschenkel.

Viele Sportler reden davon, wie wichtig guter Schlaf für ihre Erholung ist. Sie wissen, dass während des Schlafs viel im Körper passiert.

Passe mit der Innenseite des rechten Fußes an die Wand. Nimm den zurückprallenden Ball mit der rechten Innenseite diagonal nach links vorne an.

Wer wird Pass-Meister und spielt in der Bundesliga? Versucht mit einem Pass möglichst häufig das Hütchen des Partners zu treffen, so Punkte zu sammeln und bis in die höchste Liga aufzusteigen.

Lege dir den Ball in den Nacken. Damit der Ball nicht herunterrollt, beuge dich mit geradem Rücken nach vorne, hebe die Arme seitlich an und halte den Kopf hoch. So liegt der Ball sicher zwischen den Schulterblättern im Nacken. Nun gehe vorwärts und...