Fitnessprogramme müssen nicht immer nur im Studio durchgeführt werden, spezifisch geplant sein und bestimmte Muskelgruppen trainieren: Schon der ganz normale Alltag kann ein Fitnessprogramm sein – nicht so intensiv, aber doch äußerst wirkungsvoll!
Wer im Beruf viel sitzt, dem fehlt die regelmäßige Bewegung, um den Körper aktiv auf Trab zu halten. Nicht nur das sporadische Fußballtraining nach der Arbeit, der wöchentliche Besuch im Fitnessstudio oder das Joggen im Park, sondern auch einfache Tricks im Alltag helfen dabei, den Körper dennoch zu fordern. Es lohnt sich, das Rad statt das Auto zu nehmen, die Treppe statt den Aufzug zu nutzen und nach dem Essen einen kleinen Spaziergang zu machen!
Die Summe macht´s!
Bewegung tut gut. Jeder einzelne Schritt stärkt die Gesundheit und fördert das Wohlbefinden. Wer auch im Alltag mit kleinen Tricks das Herz-Kreislauf-System stärkt und Kalorien verbrennt, absolviert sein Fitnessprogramm nicht in einer Stunde, sondern über den Tag verteilt. Die Summe der einzelnen Aktionen schlägt sich im Endeffekt nicht nur positiv auf das Gemüt, sondern vor allem auch auf die Physis aus.
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