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Balanciere den Ball auf einem Fußspann. Ziehe dann die Fußaußenseite etwas hoch - aber pass auf, dass der Ball nicht seitlich herunterrollt. Danach ziehst Du das Knie explosiv hoch und lässt den Ball über die Außenseite rollen. Führe den Fuß von innen nach außen um den freien Ball und fange den fallenden Ball wieder mit dem Spann auf.

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