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Ohne Fitness geht's nicht

Eine gute Fitness hilft dir, auf dem Platz immer wieder das zeigen zu können, was du auch wirklich drauf hast! Es geht dabei um mehr als nur Kraft oder Ausdauer. Eine ausgewogene Ernährung ist hier ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper leistungsfähig ist und die Energie zur Verfügung hat, die er dafür benötigt!

Fit und in Form , Andere Sportarten
Slacklining

Beim Slacklining geht es vor allem ums Gleichgewicht. Dabei wird auf einem Gurt balanciert, der zwischen zwei Punkten (z. B. zwei Bäume) befestigt ist.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Saft ja – aber nicht zu viel!

Obst und Gemüse sollte täglich auf dem Speiseplan stehen. Doch wenn es um Säfte geht, dann gilt die Faustregel, nicht mehr als ein Glas davon am Tag zu trinken. Doch warum ist das eigentlich so?

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Kleine Snacks für zwischendurch

Wer kennt das nicht, wenn man kappe zwei Stunden nach dem Mittagessen bereits wieder Hunger empfindet und das Abendessen aber noch nicht in Sicht ist?

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Fußballschuhe – hier geht's um mehr als nur Style

Beim Schuhwerk sollte ein Fußballer mehr im Blick haben als nur Style. Der Schuh macht dich zwar nicht zu einem besseren Fußballer, doch schlechte Ausrüstung kann auch deine Leistung beeinflussen.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Beim Torschuss die Koordination verbessern

Gute koordinative Fähigkeiten sind für einen guten Fußballer unverzichtbar! Diese Fähigkeit versetzt uns in die Lage, Bewegungen mit einer hohen Qualität durchzuführen.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Anziehen wie ein Profi

Eine gute Fitness ist eine Grundvoraussetzung, um auf dem Fußballplatz die volle Leistung abzurufen. Ein Fußballer sollte darauf achten, seine Fitness nicht durch schlechte Kleidung zu gefährden.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Mit dem Frühstück fit in den Tag

"Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages", diesen Satz hat vermutlich jeder schon einmal gehört. Natürlich ist es schwierig, die einzelnen Mahlzeiten zu vergleichen und zu sagen, welche letztlich die wichtigste ist.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Fit mit den kleinen Muskeln Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare Grundlage! Weiterlesen »
Fit und in Form , Essen und Trinken
Die zehn goldenen Regeln

Eine gute Ernährung ist gar nicht mal so kompliziert! Halte dich an die 'zehn goldenen Regeln' und dein Körper ist gut versorgt. Wenn du es schaffst, diese Punkte einzuhalten, machst du schon sehr viel richtig.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Tipps zur richtigen Ernährung

Ein ausgewogene Ernährung liefert deinem Körper eine Vielzahl an Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen. Die beste Leistung kann er nur dann bringen, wenn er stets gut mit diesen Inhaltsstoffen versorgt ist!

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