Ballzauber
, Profi-Tricks
Step-over
Beim Step-over täuschst du ein Dribbling zu einer Seite an, indem du den Dribbelfuß von außen nach innen über den Ball führst. Um den Gegner wirklich zu täuschen, drehe dabei deine Hüfte deutlich mit.
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Fit und in Form
, Essen und Trinken
Mit dem Frühstück fit in den Tag
"Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages", diesen Satz hat vermutlich jeder schon einmal gehört. Natürlich ist es schwierig, die einzelnen Mahlzeiten zu vergleichen und zu sagen, welche letztlich die wichtigste ist.
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Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Fit mit den kleinen Muskeln
Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare Grundlage!
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Weg zum/zur Nationalspieler/-in
, Spieler im Leistungszentrum
Till: „Du siehst jeden Morgen die Profis!“
Viele Kinder und Jugendliche träumen von der Karriere als Fußballprofi. Wer in der Jugendmannschaft eines Profivereins spielt, hat bereits einen kleinen Schritt in diese Richtung gemacht, aber es ist nur einer von vielen auf dem Weg zum Profi.
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Weg zum/zur Nationalspieler/-in
, Stützpunktspieler
Tom: "So wurde ich Stützpunktspieler!"
Wenn du ein talentierter Fußballer bist und in den Spielen mit deiner Mannschaft ständig zeigst was du drauf hast, dann kannst du dir sicher sein, dass dich Sichter der Talentförderung 'aufspüren' werden – so wie es Tom passierte.
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Fit und in Form
, Essen und Trinken
Die zehn goldenen Regeln
Eine gute Ernährung ist gar nicht mal so kompliziert! Halte dich an die 'zehn goldenen Regeln' und dein Körper ist gut versorgt. Wenn du es schaffst, diese Punkte einzuhalten, machst du schon sehr viel richtig.
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Fit und in Form
, Essen und Trinken
Tipps zur richtigen Ernährung
Ein ausgewogene Ernährung liefert deinem Körper eine Vielzahl an Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen. Die beste Leistung kann er nur dann bringen, wenn er stets gut mit diesen Inhaltsstoffen versorgt ist!
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Ballzauber
, Ballakrobatik
Step-Variation
Du stehst hinter dem Ball. Nun springst du erst mit der rechten und dann mit der linken Sohle auf den Ball. Der andere Fuß setzt dabei hinter dem Ball auf. Der dritte Step auf den Ball geschieht nun mit dem rechten Fuß hinter dem Standbein.
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