Fit und in Form
, Essen und Trinken
, Ernährung
Top-5 Smoothies für die Energie zwischendurch
Pflanzliche Superkräfte für Superkicker: Smoothies liefern neben einer vollen Ladung Vitamine und Mineralstoffe auch wertvolle Energie – vor allem als leichter Snack oder direkt nach dem Training.
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Fit und in Form
, Essen und Trinken
, Ernährung
Top-5 Sportgetränke für die Belastungsphase
Wer viel trinkt, schießt besser – denn beim Kampf um die Tore verlierst du vor allem eins: Flüssigkeit! Gerade wenn es im Sommer richtig hitzig zur Sache geht, ist die Zufuhr von zusätzlichen Mineralstoffen das A und O in deinem Getränk.
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Fit und in Form
, Essen und Trinken
, Ernährung
Top-5 Getränke zur Regeneration
Bis zu 2 Stunden nach dem Sport kann dein Körper Nährstoffe zur Regeneration besonders gut nutzen. Wenn nicht sofort ein Mittag- oder Abendessen bereitsteht, eignen sich flüssige Mahlzeiten wie Shakes oder Smoothies super.
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Fit und in Form
, Essen und Trinken
, Ernährung
Top-5 Snacks zur Regeneration
Nach dem Spiel ist vor dem Spiel. Darum solltest du deinem Körper die Chance geben, Energiespeicher nach jeder Belastung schnell wieder aufzufüllen. Zum Beispiel mit diesen schnellen Snacks.
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Fit und in Form
, Essen und Trinken
, Ernährung
Top-5 Kohlenhydrate vor dem Training
Keinen Bock auf Kohldampf während des Spiels? Kohlenhydrate sind die beste Abwehr. In unserem Beitrag erfährst du, wann und wie du sie am besten zu dir nimmst.
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Trainerwissen
, Training
, Spielen wie die Profis
Technikleitbilder für das Eigentraining: Finten
Wer viele Finten beherrscht, der/die kann das Spielgeschehen maßgeblich beeinflussen. Wir präsentieren unterschiedliche Finten im Detail, mit denen das eigene Repertoire erweitert werden kann.
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Best practice
, Stützpunkte
, Spielen wie die Profis
Wie Serge Gnabry: Im offensiven 1 gegen 1 auftrumpfen
Wer sich im offensiven 1 gegen 1 durchzusetzen weiß, der kann ein/e absolute/r Schlüsselspieler*in werden. DFB-Stützpunktkoordinator Markus Schmid stellte die Erfolgsfaktoren im Rahmen einer virtuellen Fortbildungsreihe vor und hatte mit Serge Gnabry...
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