Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Die Kraft mit dem Stepper trainieren
Du willst etwas für deine Fitness tun? Wie wäre es mit Step-Aerobic-Brettern? Deutschlands Kinderleichtathletikexperte Hans Katzenbogner zeigt, wie ein abwechslungsreiches Training aussehen kann.
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Spielekiste
, Mit 2 Freunden
Elfer-Ansage 2
Im zweiten Teil der Elfer-Ansage wird es für den Schützen schwieriger, da Torhüter und ein Spieler nun zusammen als „Anzeiger“ agieren. Dennoch: Nerven bewahren und den Elfmeter zielgenau verwandeln.
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Spielekiste
, Mit 2 Freunden
Elfer-Ansage
Bewahrt beim Elfmeter-Schießen die Nerven und verwandelt zielgenau in die Ecke, die euer Partner zuvor angezeigt hat.
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Ballzauber
, Profi-Tricks
3-facher Elastico
Wenn Du den dreifachen Elastico schnell ausführst, wird der Gegner dem Ball kaum folgen können und verwirrt zurückbleiben.
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Fit und in Form
, Andere Sportarten
Schnell und furios: 'Spikeball'
Du willst dich sportlich betätigen, im Wettkampf mit deinen Freunden messen und dabei die Handlungsschnelligkeit, die Koordination und das Ballgefühl verbessern? Dann probiere doch mal 'Spikeball' aus.
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Fit und in Form
, Essen und Trinken
Nach dem Wettspiel zum regenerativen Mittagstisch
Nach einer intensiven Belastung benötigt der Körper hochwertiges Eiweiß, um Regenerationsprozesse effektiv in Gang zu bekommen. Jola Jaromin-Bowe hat für uns einmal den perfekten Mittagstisch nach einem Wettspiel gedeckt.
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