Schnelligkeit :: Trainieren wie Stützpunktspieler :: U 12- bis U 15-Spieler*in :: Training und Service

Trainieren wie Stützpunktspieler , Schnelligkeit

Torschuss-Sprint

Platziert etwa zehn Meter vor einem Tor eine Torschussmarkierung. Ihr sitzt etwa acht Meter davor und habt einen Ball in der Hand. Diesen werft ihr Richtung Tor und sprintet hinterher. Ihr müsst vor der Markierung zum Torschuss gekommen sein!

Trainieren wie Stützpunktspieler , Schnelligkeit

Sprungtraining mit Torschuss

Legt vier Hütchen oder vier andere Hindernisse aus. Überspringt diese hintereinander beidbeinig und sprintet danach zum Ball.

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Dreieckssprint nach Pass

Baut euch ein Dreieck mit einer Seitenlänge von 5 Metern auf. Nach einem Zuspiel lasst ihr den Ball zum Partner zurückprallen und sprintet um das Dreieck. Dabei könnt ihr vorwärts, rückwärts oder im Wechsel sprinten.