Von der ersten Sekunde des Matches hatte Nadal nur das eine Ziel vor Augen. Seine dominante Spielweise degradierte seinen Kontrahenten zum Statisten. Er gab nur sieben Spiele ab, niemand war bei einem ATP-Turnier in diesem Jahr dominanter.

Auch im Fußball kann die Ausstrahlung von Wille und Entschlossenheit Berge versetzen: Gegnerische Teams sehen sich von der ersten Spielminute einem selbstbewussten, zielstrebigen Taktgeber gegenüber, der die Kontrolle des Geschehens jederzeit in der Hand behalten will.

So ist auch Nadals glatter Erfolg einzuordnen: Jeder Moment, in dem man auf dem Platz das Heft des Handelns aus der Hand gibt, kann den entscheidenden Leistungseinbruch bedeuten. Die folgenden Beiträge zeigen, wie man mentale Dominanz schulen kann.

Mentale Fertigkeiten entwickeln und trainieren

Ein Schlüsselfator für Leistung: Emotionen

Am Spieltag gemeinsam stark!

Rafael Nadals Spielintelligenz ebnete ihm den Weg zum Triumph. Die italienische Zeitung Corriere della Sera bescheinigte ihm, Djokovic eine Lehrstunde in Sachen Taktik und Strategie erteilt zu haben. Corriere dello Sport schreibt vom "perfekten Match".

Auch wenn taktische Erwägungen im Tennis und im Fußball recht unterschiedlich sind, so haben sie doch eines gemein: Erforderlich ist eine stetige Disziplin, einen gewissen Plan über einen längeren Zeitraum möglichst in jeder Sekunde des Spiels kontinuierlich zu verfolgen. Wie sich dies trainieren lässt, zeigen wir in den folgenden Beiträgen:

Die Defensive trumpft: Taktische Disziplin bringt Erfolge

Einen Plan verfolgen: Das Angriffsspiel verbessern!

Freie Räume erkennen und nutzen

Technische Grundlagen sind in allen Sportarten von großer Bedeutung. Je höher das Spielniveau, desto mehr muss man die technischen Fertigkeiten ins Detail treiben – immer und immer wieder! Rafael Nadal profitierte bei seinem Erfolg am Wochenende vor allem von seiner überragenden Rückhand, der Djokovic nichts entgegenzusetzen hatte.

Auch im Fußball kann eine überragende Fertigkeit den Unterschied ausmachen: Wer zum Beispiel besonders gut schießen oder trickreich dribbeln kann, ist seinem Gegner zumeist in einem bestimmten Punkt voraus. Und dieser kann am Ende spielentscheidend sein!

Das Dribbling in all seinen Facetten

Die Grundlagen des Passspiels beherrschen

Torschüsse in Hülle und Fülle

Die Presse spricht nach Nadals Erfolg vom besten Turnier des Spaniers – und das im Alter von 34 Jahren. Nicht nur, dass die beiden "älteren Herrschaften" Nadal und Djokovic der jüngeren Konkurrenz auch in puncto Physis wieder einmal meilenweit voraus waren, zeigt, dass körperliche Fitness auch noch jenseits der 30 möglich ist. Wie? Lest hier:

Fit wie die Nationalmannschaft

Auch im Alter die Koordination und die Ausdauer schulen!

Auch im Alter die Krafteigenschaften verbessern!

Dehnübungen: Die Beweglichkeit erhalten!