Die Wand als "Spielpartner" ist immer bereit und eignet sich optimal zum Eigentraining. Hier zeigen wir Dir eine Übung zur Verbesserung des Passtimings.

Kein Partner in Sicht, aber Du bist richtig "heiß" auf den Ball? Dann nutze die Wand als Spielpartner und messe dich selbst im Techniktraining.

Spiele den Ball mit der Hacke eines Fußes gegen die Wand. Passe dann mehrmals mit der Fußinnenseite, bevor du dich wieder drehst und erneut mit der Hacke spielst.

Passe gegen die eine Wand und spiele nach einigen Pässen den zurückprallenden Ball hinter dem Standbein vor die andere Wand. Drehe dich danach zur anderen Wand und spiele nun mit dem anderen Fuß.

Passe einen Ball direkt mit rechts nacheinander durch drei Hütchentore vor einer Wand. Wechsel am letzten Hütchentor die Richtung und durchspiele die Hütchentore danach mit links usw.

Spiele den Ball mit Drall gegen die Wand: zunächst mehrmals mit der Innenseite und starkem Innendrall, danach mit der Außenseite und starkem Außendrall.

Passe einen Ball nacheinander durch drei Hütchentore vor einer Wand. Den jeweils zurückprallenden Ball nimmst Du immer mit einem Kontakt zum nächsten Hütchentor an und mit.

Variiere deine Passtechnik und spiele den Ball abwechselnd mit der Innenseite und dem Spann eines Fußes gegen die Wand.

Suche Dir eine Ecke und passe den Ball im Wechsel gegen beide Wände. Vor jedem Pass machst Du eine Körpertäuschung per Ausfallschritt und nimmst den Ball jeweils immer mit der Außenseite mit.

Passe den Ball mit der Innenseite eines Fußes an die Wand. Nimm den zurückprallen Ball an und lasse ihn dreimal zwischen den Füßen pendeln.