Verletzungsvorbeugende Maßnahmen gehören zum festen Bestandteil des Trainings. Individuelle Übungen zur Verbesserung der Bewegungsqualität und gezielten Ansteuerung leistungsrelevanter Muskelgruppen lassen sich auch zu Hause durchführen.

Seitenstechen erwischt den Sportler unerwartet und verschwindet so schnell wieder, dass die Ursache bisher nicht wissenschaftlich geklärt werden konnte. Es gibt jedoch Maßnahmen, um dem Schmerz vorzubeugen und entgegenzuwirken.

Zur Therapie der häufigsten Verletzungen im Fußball werden Tapes eingesetzt, um den langsamen Wiederaufbau zu unterstützen und das Gelenk zu fixieren.

Um zuverlässig Viren und Bakterien abwehren zu können, benötigt der Körper ein starkes Immunsystem. Abwehrkräfte können auf unterschiedlichste Art und Weise gestärkt und trainiert werden!

Dehnungen, Zerrungen und Risse der Bänder im oberen Sprunggelenk führen meist zu langen Ausfallzeiten und zu immer wiederkehrenden Folgeverletzungen der gleichen Art.

Wenn es darum geht, einen Arzt aufzusuchen, kommt nicht selten die Frage auf, wohin es denn gehen soll.

Einmal falsch aufgetreten und schon umgeknickt – eine Bänderdehnung am Sprunggelenk ist leider keine Seltenheit im Fußball.

Propriozeption bezeichnet die Wahrnehmung von Gelenkstellung, Muskelspannung, Bewegungsrichtung und Lage des Körpers im Raum.

Eine Verletzung ist schnell passiert. Dann sind die ersten Minuten entscheidend und können den anstehenden Heilungsprozess stark beeinflussen!