Dem Fußball die Treue halten!

Beachvolleyball ist eine der beliebtesten Sportarten im Sommer. Vor allem auch Fußballer machen im Sand schnell eine gute Figur.

Das Spiel gegen Borussia Dortmund entschied der Herthaner Marvin Plattenhardt mit einem direkt erzieltem Freistoßtor. Wie ihr Freistöße in Wettbewerbsformen üben und eure Freistoßkünste verbessern könnt, erfahrt ihr hier!

Vitamine sind lebenswichtig. Der Körper kann sie nicht in ausreichender Menge produzieren, weshalb sie durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Verschiedene Lebensmittel enthalten dabei unterschiedliche Vitamine.

Balanciere einen Ball auf dem Fußspann, dem Oberschenkel, dem Kopf, der Fußinnenseite oder im Nacken.

Täusche eine Flanke hinter dem Standbein an. Halte den Ball dann aber mit gekreuzten Beinen an, führe das Standbein mit einem Übersteiger über den Ball und dribble mit der Außenseite weg.

Bei andauernder sportlicher Aktivität wirken Symptome wie Krämpfe, Konzentrationsschwäche und Muskelverhärtungen leistungsschwächend. Eine optimale Flüssigkeitsversorgung zur 'richtigen' Zeit und mit den 'richtigen' Inhaltsstoffen beugt vor.

In Deutschland werden jährlich Milliarden Eier gegessen. Und das völlig zu Recht, denn die kleinen Protein-Bomben stecken zudem noch voller Vitamine.

Jongliert partnerweise einen Ball, wobei beide Spieler in einem Ring stehen. Versucht, möglichst viele Ballkontakte zu schaffen, ohne dass der Ball zu Boden fällt oder jemand aus dem Ring treten muss.

Eine gesunde Ernährung gehört zum sportlichen Lebensstil dazu. In Deutschland kommt noch häufig Fleisch auf die Teller. Eine gesunde Alternative ist Fisch.

Jongliere einen Ball, spiele ihn hoch, drehe dich 90 Grad zur Seite und jongliere direkt weiter. Mache drei weitere 90 Grad-Drehungen im Jonglieren und vollende so die „komplette Runde“.