Dem Fußball die Treue halten!

Findet heraus, wer von euch beiden den präziseren Schuss hat. Dein Partner bestimmt eine Ecke, die ihr beide treffen müsst. Habt ihr beide es geschafft? In der nächsten Runde bestimmst du die Ecke! Nur Präzision kann dieses Spiel entscheiden.

Beherrschst du den Ball und damit auch den Gegner? Sucht euch ein Hindernis und legt los. Entweder ihr spielt miteinander und zählt die Ballwechsel oder ihr tretet gegeneinander an und spielt einen Sieger unter euch aus.

Du merkst, dass deine Rücken- und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene.

Du merkst, dass deine Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene.

Du merkst, dass deine Rumpf-, Oberschenkelrückseiten- und Gesäßmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger.

Propriozeption bezeichnet die Wahrnehmung von Gelenkstellung, Muskelspannung, Bewegungsrichtung und Lage des Körpers im Raum.

Ernährung ist mit Sicherheit nicht alles. Aber mit einer guten Ernährung gewinnt dein Körper an Leistungsfähigkeit. Wir zeigen dir eine paar Beispiele, warum Ernährung auch für den Sport von Bedeutung ist.

Eine gute Fitness erreicht man durch Training und durch richtige Ernährung. Die Hauptrollen spielen dabei die Energielieferanten.

Wasser ist lebenswichtig. Nahezu alle chemischen Reaktionen in unserem Körper finden in wässriger Lösung statt. Deshalb haben bereits geringe Flüssigkeitsdefizite deutliche Leistungseinbußen zur Folge.