Dem Fußball die Treue halten!

Fußball begleitet dich jetzt einen großen Teil deines Lebens! Du hast gemeinsam mit deinem Team tolle Erlebnisse gefeiert! Auch wenn für dich weitere Dinge wichtig werden, halte dem Fußball die Treue! Partys kommen und gehen, der Fußball bleibt! Erfahrungen im Team helfen dir, dich auch im Berufsleben zurechtzufinden. Und außerdem bist du in einem Alter, in dem du noch große Verbesserungen erzielen kannst! Wir zeigen dir wie!

Trainingsbausteine , Fitnessprogramme

Mit Beweglichkeitstraining die Gesundheit erhalten und die Leistung steigern

Die Beweglichkeit ist eine wichtige konditionelle Leistungskomponente und sollte fester Bestandteil eines ganzheitlichen Athletiktrainings sein. Daher präsentieren die DFB-Frauen passende Mobilisierungsübungen für das Eigentraining.

Rainer Bonhof erläuterte Kindern und Jugendlichen die Effekte von "Bananenflanke" und Co.! © 2016 Getty Images

Teamumfeld , Kopfsache

Fußball macht schlau: Wie die Junior Uni Biomechanik lehrt

Unter dem Motto "Kick mit Physik" erläuterte die Junior Uni Wuppertal Kindern und Jugendlichen biomechanische Effekte im Fußball – anschaulich und im Video!

Trainingsbausteine , Fitnessprogramme

Läufe fürs Eigentraining: Zwei Beispiele für das Intervalltraining

In jeden (athletischen) Wochentrainingsplan gehören neben Läufen auch Übungen zu Mobilität, Stabilität, Koordination und den technischen Fertigkeiten mit Ball. Die DFB-Frauen zeigen, wie so ein Plan aussehen kann – heute mit zwei Beispielen für das... Weiterlesen »

Die Säulen des (athletischen) Wochentrainingsplans: Läufe, Mobilität, Stabilität und Koordination. © 2020 imago

Trainerwissen , Training , Training in der Coronazeit , Fitnessprogramme

Fit wie die Spielerinnen der DFB-Nationalmannschaften

Training , Fitnessprogramme

Fitness-Challenge mit Peloton

Der amerikanische Fitness-Anbieter Peloton hat in Zusammenarbeit mit der DFB-Akademie Trainingsprogramme und Challenges für Fußballer erarbeitet. Wir stellen vor – inklusive kostenloser Probephase.

Trainingsbausteine , Ballschule/Ballzauber

Mit Jonglierwettbewerben gegenseitig challengen

Mit "Jonglier-Challenges" können sich die Spieler auch im Eigentraining untereinander duellieren. So sind im Teamverbund große Fortschritte zu erzielen.

Ballschule/Ballzauber , Spielekiste

Die Ballan- und mitnahme im Eigentraining verbessern

Die Ballan- und mitnahme ist eine der bedeutendsten Techniken des Spiels. Denn oftmals entscheidet der erste Kontakt auch über den Erfolg der Anschlussaktion(en).

Trainerwissen , Training

Der gekrönte Tennis-König auf Sand: Was Fußballer von Rafael Nadal lernen können

Als Fußballer gilt es, immer auch einmal über den Tellerrand zu blicken und zu schauen, was in anderen Sportarten so alles geleistet wird. Am Wochenende gelang Rafael Nadal bei den French Open Legendäres!

Spielekiste , Mit 2 Freunden

Dribbel-Rennen

In diesem Rennen versucht dir dein Gegenspieler ordentlich Stress zu machen. Behalte trotzdem den Ball sicher unter Kontrolle und umdribbel möglichst viele Hütchen in einem Slalom.