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18.08.2020

Die Technik-Grundlagen trainieren

Corona ist immer noch allgegenwärtig: In dieser Einheit trainieren zwei Gruppen durchgängig getrennt voneinander. Dabei liegen die Schwerpunkte im Aufwärmen bei beiden Gruppen im Dribbeln und Passen. Im Hauptteil werden die technischen Inhalte von Gruppe 1 um die An- und Mitnahme sowie den Torschuss erweitert. Dabei sollen die Spieler die Abläufe mit höchstem Tempo und der erforderlichen Präzision in den technischen Elementen durchführen. In Gruppe 2 kommen im Kleinfeld das 1 gegen 1, 2 gegen 1 sowie das 2 gegen 2 als intensive Belastungsformen zur Durchführung. Dabei gilt es vor allem, in der Belastungssteuerung auf eine geeignete Anzahl an Wiederholungen zu achten.

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Dribbeln und Passen im Feld

Organisation

  • Feld 1: Ein 40 x 30 Meter großes Feld markieren
  • Feld 2: In der Ecke einer Spielfeldhälfte ein 20 x 14 Meter großes Feld errichten
  • Zwei Gruppen einteilen und jeweils fest einem Feld zuweisen

Ablauf Feld 1

  • 2 Ballbesitzer dribbeln, alle übrigen Spieler laufen frei im Feld umher.
  • Die Spieler passen sich gegenseitig zu.

Ablauf Feld 2

  • 1 Ballbesitzer dribbelt, alle übrigen Spieler laufen frei im Feld umher.
  • Der Ballbesitzer passt auf einen Mitspieler, der kurz an- und mitnimmt, ins Zentrum dribbelt usw.

Variationen

  • Einen weiteren Ball ins Spiel bringen.
  • In den Gruppen in festen Zweiergruppen zupassen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler ohne Ball sollen sich außen an den Seiten der Felder anbieten.
  • Blickkontakt vor den Zuspielen fordern.
  • Mit dem ersten Kontakt zur Feldmitte an- und mitnehmen.

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Passen, Mitnehmen und Dribbeln in 2 Gruppen

Organisation

  • Den Grundaufbau und die Gruppen beibehalten
  • Vor dem Strafraum 3 Stangen aufstellen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen

Ablauf Feld 1

  • A spielt einen Doppelpass mit B und leitet dann auf C weiter.
  • C nimmt in die Vorwärtsbewegung mit, durchdribbelt die Stangen im Slalom und passt auf D.
  • D dribbelt zur Strafraumlinie und passt zum jeweils nächsten Spieler bei A.
  • Alle Spieler rücken eine Position weiter.

Ablauf Feld 2

  • A spielt einen Doppelpass mit B und leitet dann auf C weiter.
  • Anschließend spielt C einen Doppelpass mit B.
  • C passt danach zum jeweils nächsten Spieler bei A weiter.
  • Alle Spieler rücken je eine Position weiter.

Variationen

  • Den Ablauf jeweils über die andere Seite aufbauen.
  • A und B in Feld 1 sowie alle Spieler in Feld 2 müssen mit genau 2 Kontakten spielen (annehmen, passen).

Tipps und Korrekturen

  • Stramm und präzise Zuspiele in den Fuß des Mitspielers fordern.
  • Beidfüßig um die Stangen dribbeln.

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Torschuss und 1 gegen 1

Organisation

  • Den Grundaufbau und die Gruppen weiter verwenden
  • Auf einer Grundlinie von Feld 1 ein Tor mit Torhüter sowie auf den Grundlinien von Feld 2 je 1 Minitor aufstellen
  • In Feld 2 Angreifer und Verteidiger bestimmen

Ablauf Feld 1

  • A passt auf B, der in die Vorwärtsbewegung mitnimmt, im Slalom um die Stangen dribbelt und auf das Tor mit Torhüter abschließt.
  • Anschließend tauschen die beiden Spieler jeweils die Positionen und Aufgaben.

Ablauf Feld 2

  • Ein Angreifer dribbelt auf einen Verteidiger zu und versucht, im 1 gegen 1 auf das gegenüberliegende Minitor abzuschließen.
  • Erobert der Verteidiger den Ball, so kontert er sofort auf das andere Minitor.

Variationen

  • Feld 1: Den Ablauf über die andere Seite durchführen.
  • Feld 2: Der Ballbesitzer muss jeweils innerhalb von 10 Sekunden abgeschlossen haben.

Tipps und Korrekturen

  • In Feld 1 präzise Zuspiele in den Fuß des Mitspielers fordern.
  • Die Dribblings und Finten mit höchstmöglichem Tempo durchführen.
  • In Feld 2 auf eine angemessene Anzahl an Wiederholungen im 1 gegen 1 achten.
  • Ausreichend Pausen einplanen.

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Torschuss und 2 gegen 1

Organisation

  • Den Grundaufbau und die Gruppen beibehalten
  • Anstelle der Stangen in der Mitte von Feld 1 ein zentrales Feld markieren
  • Jetzt auch in Feld 1 Angreifer und Verteidiger bestimmen

Ablauf Feld 1

  • A passt auf B, der in die Vorwärtsbewegung mitnimmt und ins zentrale Feld dribbelt.
  • Hier spielt er im 1 gegen 1 gegen den Verteidiger C und versucht, auf das Tor mit Torhüter abzuschließen.

Ablauf Feld 2

  • 2 gegen 1 auf die Minitore.

Variationen

  • Die Startposition von B variieren.
  • Den Ablauf über die andere Seite durchführen.
  • A läuft als weiterer Angreifer zum 2 gegen 1 ins zentrale Feld mit.

Tipps und Korrekturen

  • Präzise Zuspiele in den Fuß der Mitspieler fordern.
  • In Feld 2 die Überzahl im 2 gegen 1 mit höchstmöglichem Tempo ausspielen.
  • Auf eine angemessene Anzahl an Wiederholungen achten.
  • Ausreichend Pausen einplanen.

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4 gegen 4 und 2 gegen 2

Organisation

  • Den Grundaufbau und die Gruppen weiter verwenden
  • Das zentrale Feld in Feld 1 entfernen
  • Auf der gegenüberliegenden Grundlinie ein weiteres Tor aufstellen
  • 2 Mannschaften einteilen
  • Jedes Team stellt 1 Torhüter

Ablauf Feld 1

  • 4 gegen 4 auf die Tore mit Torhütern.

Ablauf Feld 2

  • 2 gegen 2 auf die Minitore.

Variationen

  • Die Ballbesitzer dürfen mit maximal 3 Kontakten agieren.
  • Die Ballbesitzer müssen spätestens mit dem fünften Pass abschließen.
  • Einen Wettbewerb durchführen: Welches Team in beiden Feldern erzielt zuerst 5 Treffer?

Tipps und Korrekturen

  • Darauf achten, dass die Ballbesitzer die Breite des Feldes vollständig nutzen.
  • In Feld 1 die Torhüter als zusätzliche Spieler geschickt einbeziehen.

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