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25.07.2017

Gezielt und druckvoll köpfen

Die Technik des Kopfballspiels ist Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. In der Vorbereitung besteht immer wieder die Möglichkeit, die Grundtechniken ins Training einzubauen. Die Schwierigkeit der Übungen wird im Verlauf der Trainingseinheit langsam, aber kontinuierlich gesteigert. Während im Aufwärmen noch die korrekte Ausführung des Kopfballs im Mittelpunkt steht, gilt es im Hauptteil, den Kopfball unter Gegnerdruck anzuwenden. Im Abschlussspiel entstehen dann annähernd Wettkampfbedingungen.

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Kopfball frontal nach Zuwurf

Organisation

  • Ein Feld markieren
  • Gegenüber 2 Jugendtore aufstellen
  • Vier Dreiergruppen einteilen
  • Je 2 Dreiergruppen an einem Tor postieren
  • Pro Gruppe steht ein Spieler hinter und einer vor dem Tor, der dritte stellt sich im Tor auf

Ablauf

  • Der Spieler hinter dem Tor wirft zum Spieler vor dem Tor, der auf den dritten Spieler köpft.
  • Nach einiger Zeit die Positionen tauschen.

Variationen

  • Die Kopfbälle im Sprung durchführen.
  • Einen Aufsetzer köpfen.

Tipps und Korrekturen

  • Auf eine korrekte Bogenspannung beim Kopfball achten.
  • In die Hände des dritten Spielers zuköpfen.

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Kopfball seitlich nach Zuwurf

Organisation

  • Den Aufbau und die Dreiergruppen beibehalten
  • Die Spieler von hinter den Toren postieren sich jetzt an den Seiten

Ablauf

  • Der Spieler neben dem Tor wirft zum Kopfballspieler, der per Kopf auf den Spieler im Tor ablegt.
  • Nach einiger Zeit die Positionen tauschen.

Variationen

  • Die Kopfbälle im Sprung durchführen.
  • Einen Aufsetzer köpfen.

Tipps und Korrekturen

  • Auf eine korrekte Drehung im Oberkörper achten.
  • Den Ball mit der Stirn treffen.
  • Den Kopf im Nacken fixieren.

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Kopfball frontal mit Gegnerdruck

Organisation

  • Die Aufbau weiter verwenden
  • 4 Verteidiger bestimmen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen

Ablauf

  • Der Spieler hinter dem Tor wirft dem vor das Tor startenden Angreifer über das Tor zum Kopfball zu.
  • Gleichzeitig startet ein Verteidiger von der Seite, der den Kopfballspieler behindert.
  • Nach einiger Zeit die Positionen tauschen.

Variationen

  • Von der Seite aus zuwerfen.
  • Mit 2 Angreifern agieren.

Tipps und Korrekturen

  • Die Verteidiger sollen zunächst nur leicht stören.
  • Die Angreifer sollen jetzt versuchen, bei den Toren Treffer zu erzielen.
  • Darauf achten, dass die Angreifer trotz Störung im Oberkörper stabil bleiben.

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Spiel mit Kopfballtoren

Organisation

  • Den Aufbau beibehalten
  • 2 Teams einteilen
  • Jede Mannschaft stellt 1 Zuwerfer, der sich hinter dem gegnerischen Tor aufstellt

Ablauf

  • Handball-/Kopfball-Spiel im 5 plus 1 gegen 5 plus 1 auf die beiden Tore.
  • Nach einem Zuwurf zum eigenen Anspieler hinter dem gegnerischen Tor versucht dieser, einem Mitspieler zum Kopfball zuzuwerfen.
  • Gelingt dies, so darf dieser auf das leere Tor köpfen.
  • Jeder Kopfballtreffer zählt 1 Punkt für die Mannschaftswertung.
  • Fällt der Ball zu Boden, so wechselt sofort der Ballbesitz.

Variationen

  • Die beiden Zuwerfer hinter dem Tor sind neutral, so dass beide Teams auf beide Tore köpfen können.
  • Im Feld darf nur bis auf Schulterhöhe zugeworfen werden.

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler hinter den Toren sollen sich jeweils seitlich anbieten.
  • Beim Zuwurf des Spielers von hinter dem Tor, darf nur noch mit dem Kopf agiert werden.
  • Die Feldgröße dem Leistungsstand der Spieler anpassen.
  • Nach einiger Zeit die Anspieler tauschen.

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Spiel mit Kopfballtoren von der Seite

Organisation

  • Den Aufbau und die Mannschaften beibehalten

Ablauf

  • Grundablauf wie in Hauptteil 2.
  • Jetzt dürfen die Anspieler von überall zum Kopfball zuwerfen.

Variationen

  • Das Feld verkleinern und je 2 Anspieler neben das Tor stellen.
  • Zum Schluss ein freies Spiel im 5 gegen 5 auf die Tore mit Torhütern durchführen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler hinter dem Tor müssen sich im Spielverlauf seitlich anbieten und möglichst schnell den Angreifern zuwerfen.
  • Die Zuwerfer regelmäßig wechseln.

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