FIFA 11+

Ein Ziel haben viele Sportler gemeinsam: verletzungsfrei zu bleiben! FIFA 11+ ist ein komplettes Programm zum Aufwärmen und zur Verletzungsprophylaxe.

Mit ‚11+‘ hat die FIFA ein komplettes Aufwärmprogramm zusammengestellt. Die Übungsauswahl zur Verletzungsprävention bietet eine Kombination von Übungen, mit denen man sich vor typischen Fußball-Verletzungen schützen kann. Es sollte vor jedem Training ausgeführt werden. Das Mindestalter für ‚11+‘ beträgt 14 Jahre.

Im Manual, das unten zum Download zur Verfügung steht, finden sie allgemeine Informationen, den Spielfeldaufbau sowie alle Übungen mit Fotostrecken und Erklärungen. Zudem finden Sie in der Rubrik ‚Training plus‘ Videos der Übungen.