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05.04.2016

Zu dieser Trainingseinheit

von Armin Friedrich (05.04.2016)

Die speziellen Laufmuster eines Mittelstürmers stehen im Mittelpunkt dieser Trainingseinheit. Dabei üben die Spieler schon in einer komplexen Passkombination im Aufwärmen die Laufwege mit Querbewegung und Sprint in die Tiefe. Dabei lässt der Stürmer das Zuspiel kurz prallen und bekommt den Ball anschließend in den Lauf gespielt. Dabei muss neben dem Angreifer auch der Mittelfeldspieler auf optimale Präzision beim Zuspiel sowie eine korrekt dosierte Passhärte achten. In Hauptteil 2 kommen die einstudierten Laufmuster im 3 gegen 2 zur Anwendung. Im Schlussteil kommen mit einer Zone mit Abseitslinie zusätzlich spielgemäße Räume hinzu.

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Farbige Ecken

Organisation

  • Mit verschiedenfarbigen Hütchen ein quadratisches Feld markieren
  • 2 Gruppen einteilen
  • Jeder Spieler hat 1 Ball

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln frei umher.
  • Der Trainer ruft eine Farbe auf.
  • Jetzt müssen die Spieler schnellstmöglich zum aufgerufenen Hütchen dribbeln.
  • Die Mannschaft, die zuletzt geschlossen am Hütchen steht, muss 5 Liegestütze als Zusatzaufgabe ausführen.

Variationen

  • Die Spieler umdribbeln das jeweilige Eckhütchen und kehren ins Feld zurück.
  • Der Trainer zeigt die jeweiligen Hütchen durch Hochhalten einer entsprechenden Farbe an.

Tipps und Korrekturen

  • Als Trainer durch das Feld gehen, so dass sich die Spieler immer wieder neu orientieren müssen.
  • Auf eine enge Ballführung achten.
  • Darauf achten, dass sich die Spieler jeweils gleichmäßig im Feld verteilen und nicht dauerhaft in der Nähe der Eckhütchen dribbeln.
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Passparcours

Organisation

  • Einen Passparcours abstecken
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Der erste Spieler bei A hat 1 Ball

Ablauf

  • A passt zu B, der das Zuspiel sofort prallen lässt.
  • Anschließend läuft B nach einer Bewegungsfinte zur Seite in die Tiefe und erhält das erneute Zuspiel in den Lauf.
  • B passt zu C weiter, der kurz an- und mitnimmt und zu D passt.
  • D kontrolliert das Zuspiel und passt zu E weiter.
  • Die Spieler E, F, G und H führen die gleiche Pass- und Lauffolge aus.
  • Abschließend passt H zurück zu A, der erneut zu B passt usw.
  • Alle Spieler wechseln nach ihren Abspielen zur jeweils nächsten Position.

Variationen

  • Mit 2 Bällen spielen: Die Spieler bei A und E starten gleichzeitig.
  • Die Spieler müssen mit genau 2 Kontakten agieren (außer B und F).

Tipps und Korrekturen

  • Auf stramme Zuspiele achten.
  • Die Pässe in den Lauf von B bzw. E müssen gut getimt sein, damit die Passempfänger sie auch erreichen können.
  • Auf explosive Laufwege mit Bewegungsfinten achten.
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Passkombination mit Zuspiel auf den Stürmer

Organisation

  • Die Positionen B und F sowie das zentrale Hütchen aus Aufwärmen 1 beibehalten
  • Zusätzlich 1 Großtor auf der Grundlinie aufstellen und mit Torhüter besetzen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die Anspieler haben Bälle

Ablauf

  • Der erste Anspieler passt zum Angreifer, der das Zuspiel sofort prallen lässt.
  • Anschließend startet er nach innen in die Tiefe.
  • Der Ballbesitzer dribbelt um das zentrale Hütchen und passt in den Lauf des Stürmers.
  • Dieser nimmt kurz an und mit und schließt auf das Tor mit Torhüter ab.
  • Nach jeder Aktion die Positionen wechseln.

Variationen

  • Den Ablauf von der jeweils anderen Seite durchführen.
  • Von den Seiten zuspielen und diagonal vor das Tor passen.

Tipps und Korrekturen

  • Wenn möglich, anstelle der Hütchen Stangen oder Dummies aufstellen.
  • Als Anspieler gut getimt in den Halbkreis vor dem Strafraum passen.
  • Auf eine korrekte Laufbewegung der Angreifer mit Bewegungsfinten achten.
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3 gegen 2 mit Zuspiel auf den Stürmer

Organisation

  • Ein 40 x 30 Meter großes Feld markieren
  • Auf einer Grundlinie 1 Großtor aufstellen und mit Torhüter besetzen
  • 4 Verteidiger bestimmen und jeweils paarweise zuordnen
  • Alle übrigen Spieler agieren als Angreifer
  • 3 Angreifer und 2 Verteidiger im Feld postieren

Ablauf

  • 3 gegen 2 auf das Tor mit Torhüter.
  • Jeder Angriff wird von den Angreifern von der eigenen Grundlinie aus gestartet.
  • Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, so kontern sie über die gegenüberliegende Grundlinie.
  • Mit Abseits spielen!

Variationen

  • Ein zweites Großtor oder zwei Minitore für die Verteidiger aufstellen.
  • Einen Wettbewerb durchführen: Welches Angreifer-Team erzielt die meisten Treffer?

Tipps und Korrekturen

  • Als Angreifer die volle Breite des Feldes nutzen.
  • Auf einen explosiven Tempowechsel im Angriff achten.
  • Zielstrebig in den Strafraum kombinieren.
  • Die Verteidiger-Paare wechseln sich nach jeweils 3 Aktionen ab.
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Kombinations-Spiel mit Passzone und Abseitslinie

Organisation

  • Auf den Grundlinien einer Spielfeldhälfte 1 Großtor sowie 2 Kontertore markieren
  • An der Strafraumgrenze eine 8 Meter tiefe Passzone errichten
  • 2 Teams einteilen
  • Die Verteidiger stellen 1 Torhüter

Ablauf

  • 7 gegen 6 auf das Tor mit Torhüter sowie die beiden Hütchentore.
  • Die Angreifer versuchen, in die Passzone zu spielen.
  • Die Verteidiger dürfen die Passzone zunächst nicht betreten.
  • Mit Abseits spielen!

Variationen

  • Die Verteidiger dürfen nach dem Steilpass in die Passzone nachstarten und die Torabschlüsse verhindern.
  • Die Angreifer dürfen mit maximal 3 Kontakten agieren.
  • Die Passzone entfernen und zum Schluss frei spielen lassen.

Tipps und Korrekturen

  • Da die Verteidiger die Passzone zunächst nicht betreten dürfen, ist die vordere Linie der Passzone gleichzeitig auch die Abseitslinie.
  • Mit gezielten Kombinationen in die Passzone spielen.
  • Die Positionen innerhalb des Teams immer wieder wechseln.
  • Auf die Anwendung der einstudierten Laufwege achten.
  • Zielstrebig abschließen.