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01.03.2022

1 gegen 1 mit dem Gegner im Rücken

Das offensive 1 gegen 1 steht im Mittelpunkt dieser Trainingseinheit. Dabei kommt der Stürmer aus dem Zentrum diagonal in den Zwischenraum entgegen und dreht sich mit der Ballmitnahme möglichst sofort zum gegnerischen Tor auf. Dabei müssen die Abstimmung und das Timing zwischen dem Stürmer und dem Passgeber gelernt werden. Das diagonale Entgegenkommen erschwert es den Verteidigern, die 1-gegen-1-Situation ihrerseits erfolgreich zu gestalten. Der Stürmer muss zunächst ein Bewusstsein für den Laufweg bekommen und für die offene Stellung bei der Ballmitnahme. Anschließend geht er mutig in die folgende 1-gegen-1-Situation und dringt mit Tempo in den Strafraum ein, so dass er auf das Tor abschließen kann.

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Spitzel-Spiel

Organisation

  • Vor dem Strafraum 2 Felder mit 4 Stangen und 4 Hütchen aufbauen.
  • 2 Gruppen bilden und jeweils den Feldern zuweisen.
  • Pro Team einen Fänger bestimmen.
  • Alle übrigen Spieler haben je 1 Ball.

Ablauf

  • Die Ballbesitzer dribbeln frei durch die Felder.
  • Der Fänger versucht, den Ballbesitzern den Ball vom Fuß zu spitzeln.
  • Spieler, die keinen Ball mehr besitzen, scheiden aus.
  • Welcher Spieler behält seinen Ball am längsten?
  • Anschließend neue Fänger bestimmen usw.

Variationen

  • Die Fänger halten einen Ball in den Händen und müssen die Ballbesitzer mit dem Ball berühren, um sie zu "fangen".
  • Der Fänger hat ebenfalls einen Ball und versucht, die anderen Spieler im Dribbling abzuschlagen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Feldgröße der Spieleranzahl und dem Leistungsstand der Spieler anpassen.
  • Darauf achten, dass die Dribbler versuchen, den Ball mit dem Körper zum Fänger hin richtig abzuschirmen.

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Fintentraining im 1 gegen 1

Organisation

  • Den Aufbau und die Gruppen beibehalten.
  • Pro Gruppe 4 Angreifer bestimmen.
  • Pro Angreifer 1 Ball.

Ablauf

  • Die Angreifer dribbeln nacheinander in die Felder und versuchen, im 1 gegen 1 gegen die Verteidiger in den Strafraum zu dribbeln.
  • Dabei führen sie frei wählbare Finten aus.
  • Die Verteidiger agieren zunächst passiv, laufen die Ballbesitzer jedoch gezielt an.
  • Nach jedem Durchgang die Aufgaben wechseln.

Variationen

  • Nach einiger Zeit als Verteidiger aktiv agieren.
  • Auf der Grundlinie 1 Tor mit Torhütern errichten. Die Angreifer schießen zum Aufwärmen der Torhüter aus dem Strafraum dosiert auf deren Körper.

Tipps und Korrekturen

  • Je nach Stadium des Aufwärmens agieren die Abwehrspieler immer aktiver.
  • Als Ballbesitzer die Finten mit deutlicher Gewichtsverlagerung durchführen und sofort das Dribbeltempo steigern.
  • Die Finten nur frontal durchführen. Nicht abbrechen und mit dem Rücken zum Gegenspieler drehen.

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Diagonales Entgegenstarten

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter verwenden.
  • Auf der Grundlinie 1 Tor mit Torhüter errichten.
  • Zusätzlich 2 Hütchen neben dem Mittelkreis aufstellen.
  • 2 Anspieler bestimmen und an den Positionshütchen aufstellen.
  • Angreifer und Verteidiger bestimmen.
  • Je 1 Angreifer und 1 Verteidiger paarweise zuteilen.
  • Die Spielerpaare starten jeweils von zwischen den Feldern.

Ablauf

  • Der erste Anspieler passt auf einen Angreifer in das vor ihm gelegene Feld.
  • Der Verteidiger startet im Rücken des Angreifers in das Feld nach.
  • 1 gegen 1 mit dem Ziel, in den Strafraum zu dribbeln und auf das Tor mit Torhüter abzuschließen.
  • Erobern die Verteidiger den Ball, so versuchen sie über die gegenüberliegende Grundlinie aus dem Feld zu dribbeln.
  • Anschließend passt der jeweils andere Anspieler ins andere Feld usw.
  • Nach einer Weile wechseln die Angreifer und die Verteidiger die Positionen und Aufgaben.

Variationen

  • Nach einigen Durchgängen die Paarzuordnung wechseln.
  • Die Positionshütchen verändern, um von einer anderen Position in die Felder an der Strafraumgrenze zu passen.

Tipps und Korrekturen

  • Darauf achten, dass die Spielerpaare nicht immer in das gleiche Feld starten.
  • Die Zuspiele jeweils in offener Stellung in die Vorwärtsbewegung an- und mitnehmen.
  • Die Finten mit höchstem Tempo durchführen.
  • Zielstrebig in den Strafraum dribbeln und präzise abschließen.
  • Die Anspieler regelmäßig wechseln.

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Vom doppelten 1 gegen 1 zum 2 gegen 2

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten.
  • Die beiden Rechtecke vor dem Strafraum zu einem großen Feld zusammenfügen.
  • 4 Anspieler bestimmen.
  • 4 Angreifer/Verteidiger-Paare beibehalten.
  • 2 Spielerpaare im Feld postieren.

Ablauf

  • Die beiden Spielerpaare starten jeweils aus dem Halbkreis heraus.
  • Die Angreifer sprinten diagonal zu den Ecken des Rechtecks.
  • Einer von ihnen erhält das Zuspiel von einem Anspieler.
  • Anschließend 2 gegen 2 bis zum Torabschluss.
  • Erobern die Verteidiger den Ball, so versuchen sie über die gegenüberliegende Grundlinie aus dem Feld zu dribbeln.
  • Danach starten die beiden anderen Spielerpaare usw.

Variationen

  • Die Verteidiger dürfen erst mit dem Zuspiel ins Feld laufen.
  • Im Wechsel im 1 gegen 1 über beide Seiten spielen: Es startet jeweils nur ein Spielerpaar zum Zuspiel ins Feld.

Tipps und Korrekturen

  • Nach einigen Durchgängen die Paarzuordnung wechseln.
  • Die Angreifer sollen stets auf direktem Weg in den Strafraum dribbeln.
  • Die Finten mit maximalem Tempo durchführen.
  • Zielstrebig abschließen!
  • Die Anspieler regelmäßig wechseln.

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5 plus 2 gegen 3 plus 2

Organisation

  • Das Feld beibehalten.
  • Zusätzlich ein 55 x 50 Meter großes Spielfeld mit Toren mit Torhütern markieren.
  • 2 Teams einteilen.
  • 2 Angreifer und 2 Verteidiger im Feld an der Strafraumgrenze aufstellen.

Ablauf

  • 5 plus 2 gegen 3 plus 2 auf die Tore mit Torhütern.
  • Die Angreifer versuchen, in Überzahl einen der beiden Mitspieler in der Zone anzuspielen.
  • Der Passempfänger nimmt zum Gegner-Tor an und mit und versucht, aus der Zone heraus in den Strafraum zu gelangen.
  • Gelingt dies, so schließt er auf das Tor mit Torhüter ab.
  • Erobern die Verteidiger den Ball, so kontern sie direkt auf das gegenüberliegende Tor mit Torhüter.

Variationen

  • Die Spieler in der Zone dürfen auch im 2 gegen 2 agieren.
  • Die Angreifer in der Zone dürfen auch wieder aus der Zone herausspielen.
  • Die Zonenspieler dürfen diese auch verlassen: Mit dem Zuspiel in die Zone freies Spiel bis zum Torabschluss.
  • In Gleichzahl im 4 plus 2 gegen 4 plus 2 spielen.
  • Die Zone entfernen und zum Schluss frei spielen lassen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler im Feld an der Strafraumgrenze agieren fest in dieser Zone und dürfen diese nicht verlassen
  • Die Angreifer sollen die Situation zum Zuspiel auf einen Mitspieler in die Zone in Überzahl gezielt herausspielen.
  • Darauf achten, dass die Angreifer in der Zone die Zuspiele ihrer Mitspieler aktiv fordern und im Timing entgegenstarten.
  • In der Zone möglichst sofort aufdrehen und zielstrebig in Richtung Gegner-Tor ziehen.

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