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28.02.2023

Das Dribbeln auch im Seniorenbereich weiter verbessern

Für die Zuschauer ist ein erfolgreiches 1 gegen 1 in der Offensive immer beeindruckend. Es ist ein Ausdruck des individuellen Könnens des jeweiligen Spielers im direkten Duell mit einem Gegner. Um das Dribbling aber situationsgemäß anwenden zu können, muss man die verschiedenen Formen der Ballführung so oft es geht wiederholen. In dieser Trainingseinheit steht das trickreiche Dribbling entsprechend im Mittelpunkt. Das Augenmerk liegt dabei auf dem Dribbeltempo, dem Abstand zum Gegner zum Zeitpunkt der Finte, der geschickten Gewichtsverlagerung zur Täuschung sowie der engen Ballführung.

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Diagonales Dribbling

Organisation

  • Nebeneinander zwei 15 x 12 Meter große Felder vor dem Strafraum markieren.
  • In allen Ecken je ein 2 Meter großes Hütchentor aufstellen.
  • In der Feldmitte jeweils diagonal 2 Hütchenparcours errichten.
  • Die Spieler gleichmäßig hinter den Hütchentoren aufstellen.
  • Die ersten Spieler an den Starthütchen haben je 1 Ball.

Ablauf

  • Die Startspieler dribbeln gleichzeitig im Slalom durch die Hütchenparcours zur jeweils diagonal gegenüberliegenden Seite.
  • Hier übergeben die Ballbesitzer an die jeweils nächsten Spieler, die ebenfalls starten usw.

Variationen

  • Die Dribbelwege variieren.
  • Einen Wettbewerb durchführen: In einem Feld je 4 Spieler hinter den Hütchentoren postieren und eine Pendelstaffel organisieren.

Tipps und Korrekturen

  • Als Trainer gezielt einen Dribbelfuß vorgeben bzw. beidfüßiges Dribbeln einfordern.
  • Auf eine enge Ballführung achten!
  • Darauf achten, dass die Spieler den Blick vom Ball heben, um im Slalomparcours nicht zusammenzustoßen.
  • Das Dribbeltempo nach einigen Durchgängen kontinuierlich steigern.

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Hindernisdribbling

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten.
  • Anstelle der Slalomparcours Hütchentore als Hindernisse errichten.
  • Die Spieler in den Feldern verteilen.
  • Jeder Spieler hat 1 Ball.

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln frei im Feld.
  • Auf ein Trainerkommando dribbeln alle Spieler durch jeweils 1 Hütchentor.

Variationen

  • Die Spieler dribbeln auf das Trainerkommando paarweise durch jeweils 1 Hütchentor.
  • Spielerpaare bilden: Die Partner halten sich beim Dribbeln an den Händen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler müssen freie Hütchentore erkennen und diese durchdribbeln.
  • Die Orientierung im Raum und die Spielübersicht werden geschult.
  • Den Mitspielern und Hindernissen geschickt ausweichen!
  • Nur auf ein Trainerkommando durch die Hütchentore dribbeln, ansonsten außen um die Hindernisse herum!

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1 gegen 1 auf Hütchentore

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter verwenden.
  • Die Hütchentore in der Feldmitte entfernen.
  • Die Spieler gleichmäßig an den Hütchentoren verteilen.
  • Die Spieler auf einer Seite haben je 1 Ball.

Ablauf

  • Der erste Ballbesitzer dribbelt ins Feld, versucht, den von diagonal gegenüber ins Feld startenden Verteidiger im 1 gegen 1 auszuspielen und durch eines der beiden gegenüberliegenden Hütchentore zu dribbeln.
  • Gelingt es dem Verteidiger, in Ballbesitz zu gelangen, so kontert er auf die beiden anderen Hütchentore.
  • Anschließend starten die nächsten Spieler von der jeweils anderen Seite usw.
  • Nach einer Weile die Positionen und Aufgaben wechseln.

Variationen

  • Alle Spieler aus der Mitte zwischen den Hütchentoren ins Feld starten lassen.
  • Einen Wettbewerb durchführen: Welche Mannschaft erzielt die meisten Punkte?

Tipps und Korrekturen

  • Mit möglichst hohem Tempo dribbeln.
  • Nach der Finte mit einer explosiven Temposteigerung zur jeweils anderen Seite wegdribbeln.
  • An den Hütchentoren ausreichend Ersatzbälle bereithalten.

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Liniendribbling im 4 gegen 4

Organisation

  • Aneinandergrenzend zwei 25 x 25 Meter große Felder errichten.
  • 2 gegenüberliegende Grundlinien als Dribbellinien markieren.
  • 4 Teams zu je 4 Spielern bilden.
  • Je 2 Mannschaften pro Feld.
  • In jedem Feld 1 Ball.

Ablauf

  • 4 gegen 4 auf 2 gegenüberliegende Grundlinien, die überdribbelt werden müssen.

Variationen

  • Ein Turnier nach dem Modus "jeder gegen jeden" organisieren.
  • Beide Felder zusammenlegen und im 8 gegen 8 auf die Dribbellinien spielen. Gelingt es einer Mannschaft, über eine Grundlinie zu dribbeln, die Spielrichtung sofort wechseln und auf die beiden Seitenlinien spielen usw.

Tipps und Korrekturen

  • Mutig in die Zweikämpfe gehen und im 1 gegen 1 mit möglichst hohem Tempo agieren.
  • Zielstrebig in Richtung Grundlinie dribbeln.

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Liniendribbling im 7 gegen 8 plus Torhüter

Organisation

  • Ein 45 x 50 Meter großes Feld markieren.
  • Auf Höhe des Teilkreises am Strafraum eine Dribbellinie errichten.
  • Auf einer Grundlinie 1 Großtor mit Torhüter markieren.
  • Gegenüber 2 Hütchentore errichten.
  • 1 Team zu 8 und 1 Team zu 7 Spielern bilden.

Ablauf

  • Die Unterzahlmannschaft versucht, im 7 gegen 8 über die Dribbellinie zu dribbeln.
  • Gelingt dies, so darf der jeweilige Ballbesitzer versuchen, den Torhüter im Alleingang auszuspielen und 1 Treffer zu erzielen.
  • Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, so kontern sie auf die gegenüberliegenden Hütchentore.

Variationen

  • Der Ballbesitzer darf frei abschließen, nachdem er über die Dribbellinie gedribbelt ist.
  • Nach dem Überdribbeln der Dribbellinie dürfen weitere Spieler in den Strafraum nachstarten (z. B. 1 Verteidiger, 1 Angreifer und 1 Verteidiger, alle Spieler usw.).
  • Zum Schluss die Dribbellinie entfernen und frei spielen lassen.

Tipps und Korrekturen

  • Alle Angriffe werden von der Unterzahlmannschaft vom Mittelkreis aus gestartet.
  • Die Spieler zu situationsgemäßen Dribblings im 1 gegen 1 ermutigen.
  • Nach dem Überdribbeln der Linie möglichst zielstrebig abschließen.

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