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03.03.2020

Die Technik des Kopfballs schulen

Die Bedeutung des Kopfballspiels in Angriff und Abwehr nimmt stetig zu. So werden mittlerweile viele Spiele durch Kopfballtreffer nach Eck- oder Freistößen, aber auch nach Flanken aus dem Spiel heraus entschieden. Hierbei kommt es insbesondere auf die richtige Kopfballtechnik, die optimale Stellung zum Ball und ein gutes Timing an. Wie Sie diese Fähigkeiten spielerisch entwickeln, zeigt diese Trainingseinheit.

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Fußballtennis

Organisation

  • Ein Feld in 3 Fußballtennisfelder mit jeweils 2 Endzonen und einer Mittelzone als Netz unterteilen (siehe Abbildung)
  • 6 Spieler Feld 1 und jeweils 4 Spieler Felder 2 und 3 zuweisen
  • Pro Feld 1 Ball

Ablauf Feld 1:

  • Fußballtennis mit Nachlaufen: Die Spieler passen aus dem Jonglieren über das Netz in die gegenüberliegende Endzone, laufen ihren Zuspielen nach und schließen sich der anderen Gruppe an.
  • Dabei darf der Ball höchstens einmal aufspringen und muss spätestens mit dem dritten Kontakt über das Netz gespielt werden.
  • Wie viele Zuspiele in Folge schafft die Gruppe?
  • Nach 5 Minuten Felderwechsel.

Ablauf Felder 2 und 3:

  • Fußballtennis im 2 gegen 2: Der Ball darf nur per Kopf und nachdem beide Spieler zumindest einmal den Ball berührt haben über das Netz gespielt werden. Er darf einmal den Boden berühren.
  • Kommt der Ball häufiger auf oder geht er ins Aus, erhält der Gegner 1 Punkt.
  • Welche Mannschaft erzielt in 5 Minuten die meisten Punkte?
  • Anschließend Felderwechsel.

Tipps und Korrekturen

  • Die Anforderungen je nach Leistungsstärke durch Kontaktvorgaben variieren.
  • In Feld 1 steht das Zusammenspiel, in Feld 2 der Wettkampf im Vordergrund.
  • Beim Kopfball in Feld 2 den ganzen Oberkörper in die Richtung drehen, in die geköpft werden soll.

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Abköpfen

Organisation

  • Ein Spielfeld markieren
  • 2 Fänger mit je 1 Ball bestimmen
  • Die übrigen Spieler verteilen sich mit 3 weiteren Bällen im Feld

Ablauf

  • Die Fänger legen sich den Ball aus dem Lauf selbst mit der Hand vor und versuchen, einen Läufer abzuköpfen.
  • Die Läufer versuchen, den Kopfbällen auszuweichen und werfen sich gleichzeitig 3 Bälle mit der Hand zu.
  • Ist ein Fänger in Ballbesitz, darf er nicht abgeköpft werden.
  • Nach jeweils 1 Minute ein neues Fängerpaar bestimmen.
  • Welches Team erzielt die meisten Treffer?

Variationen

  • Ein getroffener Spieler muss zunächst 7-mal einen Ball mit dem Kopf hochhalten, bevor er ins Feld zurückkehren darf.
  • Die Fängerpaare agieren nun mit jeweils einem Ball zusammen. Die Paare versuchen, aus dem Zusammenspiel per Zuwurf einen beliebigen Mitspieler abzuköpfen.

Tipps und Korrekturen

  • Nur Körpertreffer sind erlaubt.
  • Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.
  • Kommt es nur zu wenigen Kopfballtreffern, das Spielfeld verkleinern oder die Anzahl der Fänger erhöhen.

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Kopfballtreffer

Organisation

  • Feld 1: Auf der Grundlinie und auf dem Strafraum je 1 Tor mit Torhüter errichten und dazwischen eine Linie markieren
  • Feld 2: Zwei 30 x 10 Meter große Felder markieren
  • Die Spieler in vier 3er-Teams einteilen und den Feldern zuweisen (siehe Abbildung)

Ablauf Feld 1

  • 2 Teams treten zu einem Kopfballwettbewerb an.
  • Dabei wirft der erste Spieler von Blau seinem Mitspieler so zu, dass dieser dem Ball entgegenlaufen und aus dem Sprung aufs Tor köpfen kann.
  • Anschließend tauschen beide Spieler die Positionen, und Gelb führt die jeweils nächste Aktion aus.
  • Nach 4 Minuten wechseln Blau und Gelb die Seiten.
  • Welches Team erzielt die meisten Kopfballtreffer?

Ablauf Feld 2

  • Auf ein Trainerkommando treten 2 Teams zu einem Flug- und Kopfballwettbewerb an.
  • Dabei muss das Feld mit einem Flugball überbrückt, der Ball geköpft und vom Mitspieler in der Mitte gefangen werden.
  • Jede erfolgreiche Aktion ergibt 1 Punkt.
  • Welches Team erzielt zuerst 10 Punkte?

Tipps und Korrekturen

  • Auf einen einbeinigen Absprung achten.
  • In die Höhe, nicht nach vorne springen!
  • Den Ball an- und nachschauen!
  • Aus einer Bogenspannung nach vorne schnellen!
  • Nach jeder Aktion die Positionen selbstständig wechseln.

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Kopfballduell

Organisation

  • Im doppelten Strafraum 2 Tore mit Torhütern errichten
  • 2 Mannschaften einteilen und jeweils einem Tor zuweisen
  • Je 2 Spieler eines Teams im Zentrum und auf den Außenpositionen postieren

Ablauf

  • Der erste Spieler von Blau dribbelt zur Grundlinie und flankt.
  • 2 gegen 2 im Strafraum bis zum Torabschluss.
  • Sobald die Hereingabe verwertet oder geklärt wurde, startet Blau einen weiteren Flankenlauf von der jeweils anderen Seite.
  • Anschließend startet Gelb 2 Angriffe usw.
  • Nach jeweils 2 Minuten wechseln 4 neue Spieler ins Zentrum.
  • Welches Team erzielt in 2 kompletten Durchgängen die meisten Treffer?

Variationen

  • Kopfballtreffer ergeben 3 Punkte, jeder andere Treffer ergibt 1 Punkt.
  • Erobern die Verteidiger den Ball, kontern sie auf das gegenüberliegende Tor.

Tipps und Korrekturen

  • Die Angreifer dürfen nicht zu früh in den Strafraum laufen, um aus der Bewegung aufs Tor köpfen zu können.
  • Am einfachsten ist der Kopfstoß in die Torecke, aus deren Richtung die Flanke gespielt wurde.

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Eckball-Spiel

Organisation

  • Auf der Grund- und Mittellinie 2 Tore mit Torhütern errichten
  • In den Spielfeldecken jeweils eine Freizone markieren
  • 2 Mannschaften bilden und den Toren zuweisen

Ablauf

  • Spiel im 6 gegen 6 mit Freizonen: Innerhalb der Freizonen darf ein Angreifer nicht angegriffen werden und kann unbedrängt flanken.
  • Alle Standardsituationen (Einwürfe, Freistöße) werden durch einen Eckball ersetzt.
  • Jedes Tor nach einer Flanke aus einer Freizone oder einem Eckball zählt doppelt.
  • Spielzeit: 2 x 8 Minuten mit Seitenwechsel.

Variationen

  • Ohne Freizonen spielen.
  • Alle Standardsituationen durch einen Freistoß aus dem Halbfeld ersetzen.

Tipps und Korrekturen

  • Hereingaben möglichst nach außen und nicht ins Zentrum klären.
  • Ausreichend Ersatzbälle in den Toren bereitlegen.

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