Das Training in diesen Tagen – es mutet schon etwas anders an als gewohnt! Das nach der Corona-Pause zunächst anberaumte vorsichtige Kleingruppentraining fordert die Kreativität der Trainer! Um hier Unterstützung zu leisten, stellen wir ab heute täglich geeignete Übungsformen und Wettbewerbe vor. Diese sind thematisch gegliedert und ergänzen sich jeweils innerhalb von drei Tagen zu einer kleinen Trainingseinheit – bestehend aus einer Einstimmung, einem Hauptteil und einem motivierenden Wettbewerb. Auf einen einheitlichen Aufbau sowie alle bestehenden coronabedingten Einschränkungen haben wir dabei selbstverständlich Rücksicht genommen.
Die Motivation mit Wettbewerben hoch halten!
Nicht nur bei den jüngeren, sondern ganz besonders auch in den älteren Teams müssen die Trainer die Aufgabenstellungen möglichst motivierend gestalten – und dabei dennoch den gebotenen Mindestabstand von 1,5 Metern nicht außer Acht lassen. Eine Mammutaufgabe, der jedoch auch bei den Älteren eine hohe Bedeutung zukommt. Schließlich ist hier die Geselligkeit bei vielen sogar der auslösende Faktor zum Sporttreiben. Kommt die zu kurz, und die Übungen bringen zudem keine Motivation, werden die Spieler von solchen Angeboten wenig begeistert sein.
Doch auch, wenn das eigentliche Fußballspielen noch nicht möglich ist, ist ein motivierendes Training möglich: Zahlreiche Geschicklichkeitswettbewerbe sind hier eine gute Lösung! Zudem gilt es, aus der Not eine Tugend zu machen: Im Kleingruppentraining lassen sich vor allem jene Inhalte schulen, die ansonsten im Saisonverlauf häufig zu kurz kommen. Unser erster Trainingsschwerpunkt widmet sich der Verbesserung der koordinatoren Fähigkeiten.
Koordination hat viele Aspekte
Reaktion, Bewegungsgeschick, Verknüpfung verschiedener Bewegungen und Aufgaben usw. – Koordination hat viele Aspekte, die im normalen Training häufig nur integriert trainiert werden. Das Kleingruppentraining ermöglicht, diesen Faktoren gesteigerte Aufmerksamkeit zu schenken.
Den Auftakt zur Einstimmung in die Trainingseinheit machen heute verschiedene Laufübungen in der Koordinationsleiter in Verbindung mit einem Dribbelparcours. Ein solches Bewegungsangebot verbessert die allgemeine Geschicklichkeit. Außerdem sind diese Aufgaben hervorragend dafür geeignet, nach der langen Pause wieder zurück auf den Platz zu kommen.
In Ausbau der Praxisformen zu einer Trainingseinheit kommt am Donnerstag, 14. Mai, die Erweiterung der Lauf- und Dribbelaufgaben mit dem Zusammenspiel und einem Torabschluss auf ein Tor mit Torhüter hinzu. Der Torhüter gehört in unserem Beispiel dabei übrigens zu einer anderen Kleingruppe. Er kommt nicht mit den übenden Spielern in Kontakt und wirft diesen lediglich die Bälle zurück. Zum Abschluss der Minieinheit darf ein Verteidiger die Torschüsse der Ballbesitzer in einer vorgegebenen Zone zu verhindern versuchen. Achtung: Hierbei darf es selbstverständlich keinesfalls zu einer Unterschreitung des Mindestabstands oder gar zu echten Zweikämpfen kommen! Diese Praxisform erscheint am Freitag, 15. Mai.
