Die Ziele von heute sind die Gegenwart von morgen. Deswegen gehört die gemeinsame Zielsetzung und Zieldefinition zu den wichtigsten Motivationsmaßnahmen in einer Mannschaft. Nur wenn Sportler ihre Ziele selbst definieren oder zumindest akzeptieren, übernehmen sie dafür auch die Verantwortung. Darauf sollten Trainer ihr Team jeweils vor einem Spiel oder auch in einer Besprechung einschwören. Es ist eine wesentliche Erkenntnis, dass man nicht nur ein gemeinsames Ziel hat, sondern in der Erreichung dieses Ziels auch voneinander abhängig ist. Das vergessen nämlich viele Spieler oft.

Per WOOP zum Saisonziel

Es gibt wohl kaum ein Team, welches sich vor Saisonbeginn nicht damit auseinandergesetzt hat, was an deren Ende herauskommen soll. Allerdings werden beim Entwickeln, Setzen und Formulieren der Ziele oft Fehler gemacht – und hier kann die WOOP-Methode helfen. Entwickelt hat diese Strategie die Psychologie-Professorin Gabriele Oettingen. Mittels ihrer Methode können Menschen ihre Wünsche zunächst identifizieren, um dann ihre Verhaltensweisen gezielt zu verändern und so ihre Ziele erreichen. Positives Denken allein reicht nämlich nicht aus, um an seine Ziele zu gelangen. Ganz im Gegenteil: Es hindert sogar mehr, als dass es hilft! Erst wenn wir wissen, welche inneren Hindernisse der Umsetzung entgegenstehen, können wir die nötige Kraft für deren Überwindung aufbringen. Wir müssen nur anders als gewohnt mit ihnen umgehen. Besonders hilfreich ist es dabei, sogenannte Wenn-dann-Pläne zu erstellen, die die Selbstregulationsfähigkeit fördern. Zahlreiche Studien konnten zeigen, dass mit Wenn-dann-Plänen ausgestattete Ziele eine höhere Erfolgsrate aufweisen als Ziele ohne solche Pläne.

Anwendung der WOOP-Methode

Der Trainer sucht das Gespräch mit dem Spieler. Dies kann zu einem gesonderten Termin stattfinden oder ins Mannschaftstraining eingebunden werden. Darin erfolgt nach der WOOP-Methode eine Planerstellung in vier Schritten: