Mach dir selber Mut! Dafür musst du nicht laut mit dir reden; flüstere oder stelle es dir in deinem Kopf vor. Motiviere dich selbst mit solchen Sätzen und schaue positiv auf das was da auf dich zukommt:

„Komm schon, dass kannst du besser! Und beim nächsten Mal zeigst du das auch!”

Erkläre dir selbst, wie du die nächste Situation besser lösen kannst:

„Gleich bin ich nicht so hektisch und warte erst ab; mehr Ruhe am Ball und ich spiele keinen überhasteten Fehlpass mehr!”

Mach dich nicht kleiner als du bist - ganz im Gegenteil! Rede dich stark und sag dir selbst deine Stärken und warum du in der nächsten Aktion zeigen wirst, was du drauf hast:

„Ich bin schnell, clever und habe eine gute Technik; der Gegenspieler hat keine Chance gegen mich, wenn ich alles gebe!"