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Trainingseinheiten Detail

29.12.2015

Zu dieser Trainingseinheit

von Christian Wück (29.12.2015)

Die aktuelle Hallen-Trainingseinheit wird dazu genutzt, viele kleine Spiele anzubieten. Hierdurch wird nicht nur die Kombinationssicherheit der Spieler geschult, sondern auch ihre Fitness 'über den Winter gerettet'. Der Trainer sollte deshalb für einen flüssigen Ablauf sorgen und das Anspruchsniveau der einzelnen Spiele nicht zu hoch wählen. Ziel ist es, die Spieler in Bewegung zu halten. Entsprechend kommt der Pausengestaltung und auch den Spielerwechseln eine besondere Bedeutung zu.

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Kasten-Treffer

Organisation

  • In einer Hälfte des Hallenspielfeldes 5 kleine Kästen aufstellen
  • 3 Mannschaften bilden
  • Die Spieler jeweils durchnummerieren und mit Bällen in der freien Feldhälfte postieren

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln frei durch das Feld.
  • Der Trainer startet durch Zuruf einer Zahl die Aktion.
  • Die aufgerufenen Spieler jonglieren den Ball und versuchen, per Volleyschuss einen Kasten in der anderen Feldhälfte zu treffen (= 1 Punkt für die Teamwertung).
  • Welche Mannschaft gewinnt die meisten Punkte?

Variationen

  • Die Kästen unterschiedlich werten: Treffer bei den nahen Kästen ergeben 1, bei dem mittleren 2 sowie bei den entfernten 3 Punkte.
  • Der Spieler, der zuerst einen der Kästen trifft, erhält 1 Zusatzpunkt.

Tipps und Korrekturen

  • Darauf achten, dass die im Feld verbliebenen Spieler die aufgerufenen Spieler der anderen Mannschaften nicht bewusst behindern.
  • Die Volleyschüsse sollen die Kästen möglichst von oben treffen.

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Kasten-Sprint

Organisation

  • Den Grundaufbau und die Mannschaften weiter verwenden
  • Zusätzlich in der freien Hälfte 3 Starthütchen aufstellen und die Teams daran postieren

Ablauf

  • Auf ein Trainerkommando starten die jeweils ersten Spieler ins andere Feld und springen auf einen Kasten.
  • Anschließend laufen sie zu ihrer Gruppe zurück und schlagen dort den jeweils nächsten Mitspieler ab, der ebenfalls startet usw.
  • Welche Mannschaft steht zuerst wieder in ihrer Ausgangsstellung?

Variationen

  • Jede Mannschaft muss jeden Kasten mindestens einmal anlaufen.
  • Die Spieler müssen jeweils auf 2 Kästen springen.

Tipps und Korrekturen

  • Jeder Kasten darf jeweils nur von einem Spieler angelaufen werden.
  • Die Spieler müssen mindestens einen Fuß auf den Kasten setzen.
  • Die Positionen der Mannschaften nach jedem Durchgang wechseln.
  • Die Spielerreihenfolge mehrmals verändern, damit nicht immer die gleichen Spieler gegeneinander antreten.

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3-Tore-Spiel

Organisation

  • 2 Felder mit je 1 Tor und 2 kleinen Kästen errichten
  • Die Tore mit Torhütern besetzen
  • Anspiellinien markieren und 2 Anspieler daran postieren
  • 2 Mannschaften bilden
  • Jedes Team stellt 2 Angreifer und 2 Verteidiger, die sich jeweils in den Feldern aufstellen

Ablauf

  • Die Anspieler passen zu einem Angreifer vor das Tor.
  • Die Ballbesitzer versuchen, im 2 gegen 2 auf die Tore mit Torhütern oder die kleinen Kästen abzuschließen.
  • Erobern die Verteidiger den Ball, so versuchen sie, zum Anspieler zurückzupassen.
  • Nach einer Weile wechseln die Angreifer und die Verteidiger die Positionen und Aufgaben.

Variationen

  • Kastentreffer zählen einfach, erzielte Treffer bei den Toren zählen doppelt!
  • Die Anspieler dürfen zum 3 gegen 2 ins Feld nachrücken.

Tipps und Korrekturen

  • Die Ballbesitzer dürfen den Angreifer jederzeit einbeziehen. Dieser darf jedoch nicht vor das Tor nachrücken.
  • Zielstrebig abschließen!
  • Die Anspieler regelmäßig wechseln.

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Angriffe im 4 gegen 3

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Die Anspiellinien entfernen
  • 2 Mannschaften bilden
  • Blau erhält zunächst das Angriffsrecht: 4 Angreifer und 3 Verteidiger im Feld postieren

Ablauf

  • 4 gegen 3 auf die Tore mit Torhütern und die Kastentore.
  • Jede Aktion wird vom Torhüter der Angreifer aus gestartet.
  • Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, so kontern sie auf die gegenüberliegenden Tore.
  • Kastentreffer zählen einfach, erzielte Treffer bei den Toren doppelt.
  • Spielzeit pro Durchgang: 3 Minuten.
  • Anschließend das Angriffsrecht tauschen.

Variationen

  • Das Überzahl-Team darf mit maximal 3 Kontakten agieren.
  • Die Angreifer müssen innerhalb von 20 Sekunden abgeschlossen haben.

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler auf dem Feld können in den Spielpausen selbstständig mit den wartenden Spielern wechseln.
  • Bei Ballverlust sofort umschalten und die Überzahlsituation auch im Spiel gegen den Ball nutzen!

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6-Tore-Spiel

Organisation

  • Den Aufbau und die Mannschaften weiter verwenden
  • Jedes Team hat 1 Wechselspieler
  • Alle übrigen Spieler im Feld postieren

Ablauf

  • 4 gegen 4 auf die Tore mit Torhütern sowie die Kastentore.
  • Kastentreffer zählen einfach, erzielte Treffer bei den Toren mit Torhütern doppelt.
  • Ohne Ecken spielen: Jede Aktion wird von den Torhütern gestartet.

Variationen

  • Treffer der zurückliegenden Mannschaft zählen doppelt.
  • Mit maximal 3 Kontakten spielen.
  • Die Kleinkästen entfernen und ein freies Spiel auf die Tore mit Torhütern durchführen.

Tipps und Korrekturen

  • Vor allem die Abschluss-Spiele sollten bewusst frei ablaufen und nicht mehr zu oft für Korrekturen unterbrochen werden.
  • Darauf achten, dass alle Spieler gleichmäßig zum Einsatz kommen.

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