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Blindenfußball: Fitness

Ein gutes Maß an Fitness ist Grundvoraussetzung für den blinden Fußballer. Koordination, Balance und Raumgefühl sind wichtig, um schnell ein Erfolgsgefühl zu erlangen. Um leistungsbezogenen Blindenfußball erfolgreich spielen zu können, müssen ausreichend Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnellkraft und koordinative Fähigkeiten entwickelt werden. Besonders wichtig ist Aufbau und Verbesserung der Muskulatur, die sich auf die Schulter, Rumpf- und Hüftstabilisation bezieht. Dadurch wird verbesserte Balance und Schusstechnik erreicht und Verletzungen vorgebeugt. Individuelle Trainingspläne können höchst effektiv wirken.