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Express-Trainingstipps: "Kreativität und Variabilität"

Das Tempo der Spielaktionen nimmt selbst in unteren Spielklassen immer weiter zu. Egal auf welcher Position: Die Spieler*innen müssen sich in kürzester Zeit auf neue Situationen einstellen, sich mit der nötigen Spielübersicht orientieren sowie rasch und variabel reagieren. Dann sind Flexibilität und spontane Lösungen gefragt. Exakt diese Anforderungen müssen sie bereits aus dem Training intensiv kennen – dann fällt die Anwendung im Spiel umso leichter!

Wir präsentieren ausgewählte Inhalte und Trainingspraxis, die das Prinzip des neuen Fußballtraining EXPRESS "Fußball-Basics" bestmöglich transportieren. Die bei philippka erschienene neue Fachbuchreihe liefert schnelle, unkomplizierte Lösungskonzepte für typische Herausforderungen in den Amateurklassen und ist somit ein wertvoller Begleiter für jede/n Trainer*in in diesem Bereich!

Wenn nur noch "Plan B" hilft …

Für viele "typische" Spielsituationen können sich Spieler*innen an gewissen Erfolgsregeln und Prinzipien orientieren, um eine schnelle Lösung zu finden. Nicht immer bleibt dafür aber die Zeit bzw. Gegner*innen erkennen bereits frühzeitig die zunächst geplante Aktion. Dann hilft nur noch "Plan B" mit kreativen Überraschungsmomenten.

Sorgfältig geplante Schwerpunkte zum Trainieren fußballerischer Basics sowie bestimmter technisch-taktischer "Erfolgsregeln" für das Spiel mit (Offensive) und gegen den Ball (Defensive) sind und bleiben regelmäßiger Inhalt betreffender Einheiten und Schwerpunkt-Wochen. Die Spieler*innen müssen aber regelmäßig mit Trainingsformen konfrontiert werden, die eben nicht diese typischen Spielstrukturen aufweisen!

Konsequenzen für ein variantenreiches Training

Das systematische Training "nach Plan" darf zwei zentrale Komponenten des Fußballs nicht vernachlässigen:

  • Das blitzartige Erkennen neuer Situationsanforderungen und das flexible Umschalten auf neue Lösungswege.
  • Die kreative, ungebremste Spielfreude der Spieler*innen einschließlich origineller, ganz spontaner Aktionen und Lösungen.

Aus diesem Grund gilt es, regelmäßig Einheiten oder durchaus auch ganze Trainingswochen einzuplanen, bei denen die ausgesuchten Spiel-Variationen nicht auf ein konkretes technisch-taktisches Ziel ausgerichtet sind. Stattdessen sind sie durch viele Wechsel der Spielsituationen bestimmt! Zudem bestimmen komplexe Spielformen das Trainingsbild. Hier können die Spieler* innen nicht immer auf typische Lösungsmuster zurückgreifen, sondern sie müssen spontan eine ausgefallenere Lösung finden!

Tipps zum Trainingsschwerpunkt "Kreativität und Variabilität"

  • Spiel-Variationen mit schnellen Wechseln zwischen Offensive und Defensive einplanen!
  • Spiel-Variationen mit Wechseln der Spielziele, Teamgrößen, Feldgrößen, Spielaufgaben bestimmen das Trainingsbild!
  • Die Spiele können hier und da bewusst etwas(!) überfordern! Die Spieler*innen müssen die Situationen flexibel lösen und können nicht auf "Schema F" zurückgreifen!
  • Deshalb muss auch nicht immer sofort alles reibungslos klappen! In komplexere Abläufe müssen sich Spieler*innen häufig erst hineinfinden!
  • Risikofreudige, mutige, originelle Aktionen positiv herausstellen!
  • Viele Aktionen für alle Spieler*innen sicherstellen! Eventuell zwei parallele Spielfelder mit kleineren Teams organisieren!
  • Kurze, intensive Spielphasen wechseln mit längeren, aktiven Pausen!

Organisation

  • Zwei 20 x 20 Meter große Felder nebeneinander abstecken.
  • 3 Teams zu je 4 Spieler einteilen.
  • Die Teams A und B postieren sich zu Beginn in Quadrat 1, Team C in Quadrat 2.

Ablauf

  • Das Spiel startet mit einem 4 gegen 4 auf Ballsicherung in Quadrat 1.
  • Schafft ein Team dabei 5 Zuspiele in Folge, darf es bei nächster Gelegenheit einen langen Pass auf Team C spielen (= 1 Punkt) und sofort in Quadrat 2 nachstarten.
  • In Quadrat 2 beginnt wieder ein 4 gegen 4 auf Sichern des Balles usw.
  • Spielzeit: 6 Minuten.
  • Welches Team weist danach die meisten Punkte auf?


Organisation

  • Ein 40 x 30 Meter großes Feld markieren.
  • Auf beiden Seiten etwa 8 Meter tiefe Endzonen abstecken.
  • Auf den Linien zwischen Mittel- und Endzone jeweils 2 Stangentore aufstellen.
  • 2 Teams zu je 6 Spielern einteilen.

Ablauf

  • Beide Teams spielen im kompletten Feld 6 gegen 6.
  • Die jeweiligen Angreifer haben dabei 3 Möglichkeiten, Punkte zu erzielen.
  • Möglichkeit A: 7 Zuspiele untereinander in Folge, Möglichkeit B: Pass durch eines der 4 Stangentore zu einem Mitspieler, Möglichkeit C: Flugball auf einen Mitspieler in einer Endzone aus der ballfernen Hälfte
  • Team Rot hat nach einer Balleroberung eine Konterchance auf die Minitore.
  • Spielzeit: 6 Minuten. Danach eine aktive Pause einbauen.

Organisation

  • Ein Feld von der Größe eines in der Breite reduzierten doppelten Strafraums markieren (etwa 32 x 32 Meter).
  • 2 Tore mit Torhütern aufstellen.
  • 2 Teams zu 5 Spielern einteilen.

Ablauf

  • Zunächst ist Blau das "Angreifer-Team".
  • Nach einem Ausball oder Treffer startet der Trainer mit einem Pass zu Blau eine neue Aktion.
  • Team Blau muss zunächst mit beiden Torhütern im 5 gegen 5 + 2 mindestens 5 Pässe in Folge spielen, bevor es auf das ballferne(!) Tor abschließen darf.
  • Erobert Rot den Ball, hat das Team eine Konterchance auf beide Tore.
  • Gelingt ein Pass in die Schusszone, darf der betreffende Angreifer ungestört auf das Tor abschließen.
  • Spielzeit: 5 Minuten. Danach wechselt die Angreifer-Rolle.

Trainingsformen flexibel steuern!

Ein vorbereiteter Inhalts- und Ablaufplan als "roter Faden" der Trainingseinheit ist ein Muss! Dennoch läuft nicht jede Trainingsform wie geplant. Anders als zunächst einkalkuliert, ist die ausgesuchte Spiel-Variante möglicherweise doch zu schwer. Oder Spieler*innen verletzen sich im Training, müssen abbrechen und die ursprünglich einkalkulierten Teamgrößen für die Spielformen passen plötzlich nicht.

Vermutlich lassen sich noch viele andere Störfaktoren nennen. Hier sind dann die Flexibilität und ein gewisses Improvisationsgeschick der Trainer*innen gefragt. Dabei können sie jedoch zur Anpassung der Abläufe auf eine große Palette an Steuerungsmitteln zurückgreifen. Durch Aufgaben-Variationen, Anpassungen der Felder-Größen, zusätzliche Spielregeln usw. können Trainer*innen nicht nur auf Störungen im Trainingsablauf reagieren, sondern aktiv effizientere Abläufe und Trainingseffekte provozieren. Wir möchten einige dieser Steuerungsmittel an einer ausgesuchten Trainingsform praxisorientiert veranschaulichen:

Top-Trainingsform zum Schwerpunkt "Kreativität und Variabilität"

Organisation und Ablauf

  • Ein 40 x 30 Meter großes Feld mit einer Mittellinie markieren.
  • Auf jeder Feldseite 2 Pylonen aufstellen.
  • Der Trainer postiert sich mit Bällen an einer Seite.
  • Spiel 5 gegen 5 im kompletten Feld: Die Teams dürfen nach 7 Zuspielen in Folge oder in den ersten 5 Sekunden nach einer Balleroberung eine beliebige Pylone treffen.
  • Getroffene Pylonen werden aus dem Spiel genommen.
  • Anschließend passt der Trainer einen neuen Ball ins Feld.
  • Das Team, das zuerst 4 Pylonen trifft, gewinnt!

Erleichtern

  • Weitere Pylonen rund um das Feld verteilen.
  • Das Team, das zuerst 2 Pylonen trifft, gewinnt.
  • Anstelle der Pylonen Minitore aufstellen, die zu treffen sind.

Erschweren

  • Die Pylonen mit einer größeren Distanz zum Feld aufstellen.
  • Nach Erobern des Balles, muss der Ball zunächst in die ballferne Hälfte gedribbelt/gepasst werden, bevor ein Pylonen-Treffer möglich ist.

Zusätzliche/weniger Spieler

  • Gleicher Ablauf als 6 gegen 6 oder 4 gegen 4 in einem von der Größe angepassten Feld.
  • Zusätzliche Spieler als Neutrale einbauen, die bei der jeweiligen Angreifer-Gruppe mitspielen.

Zusätzlicher "Fun-Faktor"

  • Der Trainer passt im laufenden Spiel einen neuen Ball ein, mit dem die Aktionen direkt weiterlaufen.
  • Nach einem Treffer hat die betreffende Angreifer-Gruppe die Chance, aus vorgegebener Distanz per Zielstoß eine weitere Pylone umzuschießen.

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Die Lösung: Keine intensive Taktik-Schulung! Sorge stattdessen bei eigenem Ballbesitz für eine möglichst große Kombinationssicherheit unter Druck und schaffe damit die Chance für erfolgreiche Angriffsaktionen. Natürlich kommt es auch auf eine größtmögliche Effizienz beim Abschluss an!

Der Weg: Festige die offensiven Basisqualitäten aller Spieler*innen deines Teams und bringe sie so auf ein immer höheres Level. Der Fußballtraining EXPRESS "Fußball-Basics" zeigt dir, wie das gehen kann!