Schrittfolgen in der Koordinationsleiter und anschließender Antritt – im Lauftraining ist diese Aufgabenstellung nichts Neues! Doch die Leitern gehen heutzutage nicht nur eindimensional nach vorne: Für komplexere Übungen bieten sich Koordinationsleitern mit zwei oder gar drei Laufreihen nebeneinander an. So sind auch seitliche Bewegungen kein Problem mehr. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen lässt sich so fast beliebig steigern.

In Teil 3 unserer Beitragsreihe zur Laufkoordination stellen wir drei Aufgaben aus dem Trainingsprogramm von Tanner Speed mit diesen sogenannten T2- und T3-Koordinationsleitern vor. Wie auch schon bei der 'einfachen' Koordinationsleiter sollte der Trainer auch im Anschluss an diese Übungen ein kurzes Wegsprinten seiner Spieler fordern.

Hinweis: Bitte betrachten Sie die folgenden Bildreihen der Laufrichtung der Spieler folgend von rechts nach links!