Aktuell technische Probleme bei FUSSBALL.DE.

An der Lösung des Problems wird mit Hochdruck gearbeitet.
Wir bitten um euer Verständnis.

Hilfe-Center

Hilfe-Center

Regionalliga

Regionalligen

Verbände

Verbände

Wettbewerbsauswahl

Favoriten

Meine Favoriten

Wenn Du dich bei unserer Community einloggst, kannst du Vereine und Mannschaften als Favoriten speichern und direkt von hier aus schnell und einfach erreichen.

Matchkalender

Begegnungen in deiner Nähe

{{typeaheadInput.text}}

* Pflichtfelder

Amateurstatistiken

Deutschlands Beste

{{shop.menuLabel}}

Direkt zum Shop
Flyeralarm Teamshop

Holt euch mit den Teamshops einen auf euren Verein zugeschnittenen und kostenfreien Onlineshop.

Alle Teammitglieder und Fans können dort ganz einfach ihre Mannschaftsausstattung von Zuhause aus bestellen. Somit müsst ihr keine Zeit mehr mit aufwändigen Sammelbestellungen verschwenden. Außerdem gibt es keine Mindestbestellmenge und ihr erhaltet exklusive Rabatte (bis zu 50%), sowie euer Teamlogo stets gratis auf die Textilien gedruckt.

Life Kinetik: Das Gehirn lernt passen und schießen!

Trainingsformen nach dem Life-Kinetik-Prinzip trainieren gezielt die Prozesse im Hirn, um einen bestimmten Bewegungsablauf zu optimieren. Schon geringfügige Änderungen im Bewegungsablauf und koordinativ anspruchsvolle Zusatzaufgaben ermöglichen, dass die betreffenden Gehirnareale nachhaltig erreicht werden können.

Im dritten und letzten Teil unserer Beitragsreihe zum Thema zeigen wir anhand zweier Trainingsformen, wie über die Verbesserung der Vernetzung des Gehirns automatisch auch Fußballtechniken verbessert werden können (hier: Passen und Schießen). Zusätzlich haben wir unten auch die vorangegangenen Beiträge verlinkt (siehe 'Themenverwandte Links'). Teil 1 beschäftigte sich mit den grundsätzlichen Funktionsweisen von Life Kinetik, Teil 2 beinhaltet Trainingsformen zum Ballführen und Dribbeln.

Passspiel: Pass-Melder

©

Organisation

  • Je 2 Spieler A und B stehen sich in ca. 5 Metern Abstand mit einem Ball gegenüber.

Ablauf 'Arm heben'

  • Die Spieler passen sich mittig zu und sagen dem Partner jeweils an, mit welchem Bein er annehmen oder zurückspielen soll.
  • Gleichzeitig soll dieser jeweils den gleichen oder den gegengleichen Arm hochheben.

Ablauf 'Sandsack'

  • Die Spieler werfen sich während des Passens gleichzeitig einen kleinen Sandsack zu.

Steuerung

  • Die Ansage erfolgt zunächst durch links bzw. rechts.
  • Zahlen statt Seiten (z. B. gerade Zahl wie 2, 4, 6 usw. = links; ungerade Zahl wie 1, 3, 5 = rechts) aufrufen.
  • Buchstaben (z. B. Selbstlaute = links; Umlaute = rechts).
  • B muss bei der Annahme mit dem jeweils angesagten Buchstaben ein Wort bilden (z. B. D = Dach).
  • Die Anweisung gilt für den Arm, der jeweils hochgehoben bzw. mit dem der Sandsack gefangen oder zugeworfen werden soll.

Tipp

  • Anfangs mit 2 Kontakten spielen!

Ziele

  • Fließendes Ineinanderübergehen…
    • … der linken und rechten Hälfte (Schießen, Arm heben);
    • … der vorderen und hinteren Hälfte (Signalwahrnehmung und Ausführung);
    • … der oberen und unteren Hälfte (Bein- bzw. Armbewegungen).
  • Verschiedene Aufgaben gleichzeitig lösen!
  • Verbesserung der Passgenauigkeit!

Torschuss: Springen und Fintieren

©

Organisation

  • Je nach Spielerzahl mehrere jeweils 6 Meter lange Linien in Richtung Tor (senkrecht oder diagonal) mit Torwart markieren.
  • Die Spieler verteilen sich mit je 1 Ball hinter die Linien.

Ablauf 'Liniensprünge'

  • Die Spieler halten den Ball in den Händen und springen in Richtung Tor über die Linie.
  • Sprungrhythmus: links-rechts-beide-rechts-links-beide usw.
  • Am letzten Hütchen schießen sie per Dropkick auf das Tor.
  • Das Spielbein sagt der nächste Spieler (Hintermann) an.

Ablauf 'Finten'

  • Die Spieler dribbeln die Linie entlang und umspielen das zweite Hütchen mit einer Finte.
  • Die Fintenart und das Spielbein sagt der Nächste an.

Steuerung 'Liniensprünge'

  • Anfangs bestimmt der Spieler selbst das Schussbein.
  • Später sagt der Nächste mittels Zahlen, Buchstaben etc. das Schussbein unmittelbar vor dem Schuss an.
  • Bei jedem Sprung den Ball leicht hoch werfen und fangen.
  • Der Torschuss erfolgt als Volley oder Dropkick!

Steuerung Finten

  • Anfangs bestimmt der Spieler selbst das Schussbein.
  • Danach erfolgt die Ansage durch den ‘Hintermann’: „links/rechts“, Worte (z. B. Gemüse = links und Obst = rechts), Zahlen (z. B. 1 = Matthews links, 2 = Übersteiger rechts usw.).
  • Ansage durch Kombinationen (z. B. 1, 2 = erste Ziffer ungerade = linkes Bein, zweite Ziffer die Finte = Übersteiger rechts).

Ziele

  • Gleichzeitige bzw. schnell aufeinanderfolgende Beanspruchung …
    • … der linken und rechten Hälfte (Überkreuzsteuerung);
    • … der unteren (Sprünge) und
    • … der oberen Hälfte (Ball hochwerfen).
  • Konzentration auf eine komplexe Technik trotz sehr anspruchsvoller vorhergehender Koordinationsübung.
  • Verbesserung der Schusstechnik!

Themenverwandte Links:

©
Grafikprogramm ©