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Trainingseinheiten Detail

20.09.2016

Zu dieser Trainingseinheit

von Frank Engel (20.09.2016)

Die C-Junioren trainieren zum Saisonstart die Ballan- und –mitnahme. Dabei wird der Schwerpunkt zunächst auf die Mitnahme flacher Bälle gelegt. Flachen Zuspielen stets entgegengehen und vor allem mit der Fußinnenseite in die Bewegung mitnehmen. Bei freiem Spielraum den Ball weiter klatschen lassen und im Tempo nachstarten. Diese Einheit mit 16 Spielern und zwei Torhütern in den folgenden Wochen wiederholen. Dann aber die An- und Mitnahme halbhoher und hoher Bälle, die zugeworfen oder zugespielt werden, schulen. Später innerhalb des Trainings ständig zwischen flachen und hohen Zuspielen wechseln.

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Slalomstangen-Kontrolle

Organisation

  • 3 Starthütchen frei verteilt markieren
  • 15 Meter vor jedem Starthütchen eine Slalomstange aufstellen
  • Die Spieler mit Bällen an die Starthütchen verteilen, wobei der jeweils erste Spieler keinen Ball hat

Ablauf

  • Die jeweils ersten Spieler umlaufen die Slalomstange vor dem Starthütchen und fordern ein Zuspiel vom nächsten Spieler.
  • Den Pass zu einem anderen Starthütchen an- und mitnehmen.
  • Die Passgeber starten direkt zur Slalomstange und fordern ein Zuspiel vom nächsten Spieler.

Variationen

  • Aus der Hand halbhoch zuprellen.
  • Aus der Hand hoch zuwerfen.
  • Aus der Hand per Volleyschuss hoch zuspielen.

Tipps und Korrekturen

  • Erst zum Mitspieler zuspielen, wenn er die Slalomstange umlaufen und Blickkontakt aufgenommen hat.
  • Die Slalomstange von einer Seite so umlaufen, dass sich der Ball direkt in die Bewegung zu einem anderen Starthütchen mitnehmen lässt.
  • Die Spieler sollen selbstständig darauf achten, dass stets alle Starthütchen besetzt sind.
  • Die Torhüter flache Zuspiele mit den Händen aufnehmen oder hohe Zuspiele abfangen lassen.

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Slalomstangen-Staffel

Organisation

  • Den Aufbau weiter nutzen
  • 3 Teams einteilen und jedes Team an einem Starthütchen postieren, wobei nur der zweite Spieler einen Ball hat

Ablauf

  • Auf ein Trainerkommando starten die jeweils ersten Spieler, umlaufen die Slalomstange vor dem Starthütchen und fordern ein Zuspiel vom nächsten Spieler.
  • Den Pass nehmen die Spieler mit einem Kontakt an und mit.
  • Der Passgeber läuft um die Slalomstange.
  • Daraufhin passen die Spieler zum Mitspieler am Starthütchen zu und laufen dem Abspiel nach.
  • Welches Team absolviert zuerst 3 komplette Durchgänge?

Variationen

  • Die Spieler umlaufen zunächst eine Slalomstange vor einem anderen Starthütchen.
  • Die Spieler umlaufen zunächst immer wieder eine andere Slalomstange.
  • Nur mit rechts/links passen.

Tipps und Korrekturen

  • Erst bei Blickkontakt zum Mitspieler zuspielen.
  • Jedes Team hat nur einen Ball und muss diesen bei Fehlern schnellstmöglich wieder ins Spiel zurückbringen.
  • Nach Umlaufen der Stange müssen die Spieler mit mindestens einem Kontakt mitnehmen und dürfen erst mit dem zweiten Ballkontakt passen.
  • Direktspiel ist nicht erlaubt.
  • Nach dem Zuspiel sofort im Sprint zur Slalomstange starten und das nächste Zuspiel fordern.

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Slalomstangen-Torschuss

Organisation

  • 2 Tore mit Torhütern in einem Abstand von 40 Metern gegenüber aufstellen
  • Auf einer Seite hinter jedem Tor ein Starthütchen und auf der anderen eine Slalomstange aufstellen
  • Die Spieler an die Starthütchen verteilen, wobei nur der erste Spieler keinen Ball hat

Ablauf

  • Die jeweils ersten Spieler starten gleichzeitig, umlaufen die Slalomstange und fordern ein Zuspiel vom nächsten Spieler.
  • Den Pass um das Tor herum an- und mitnehmen und auf das Tor gegenüber schießen.
  • Die nächsten Spieler starten, sobald beide Vordermänner geschossen haben.

Variationen

  • Aus der Hand halbhoch zuprellen.
  • Aus der Hand hoch zuwerfen.
  • Aus der Hand per Volleyschuss hoch zuspielen.

Tipps und Korrekturen

  • Erst bei Blickkontakt zum Mitspieler zuspielen.
  • Die ersten Spieler sollen sich abstimmen und gleichzeitig starten.
  • Gegebenenfalls eine Mittellinie markieren, die die Spieler vor dem Torschuss überdribbeln müssen.
  • Die Starthütchen seitlich weit genug vom Tor aufstellen, so dass wartende Spieler nicht abgeschossen werden.

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Slalomstangen-Minispiel

Organisation

  • Ein 20 x 40 Meter großes Spielfeld markieren und auf jeder Grundlinie ein Tor mit Torhüter aufstellen
  • Auf einer Seite hinter jedem Tor ein Starthütchen und auf der anderen eine Slalomstange aufstellen
  • 2 Teams einteilen
  • Die Spieler jedes Teams an einem Starthütchen aufstellen, wobei nur der erste Spieler keinen Ball hat

Ablauf

  • Die jeweils ersten Spieler jedes Teams starten gleichzeitig, umlaufen die Slalomstange und fordern ein Zuspiel vom nächsten Spieler.
  • Der Spieler eines Teams nimmt den Pass um das Tor herum an und mit und greift mit dem Zuspieler auf das Tor gegenüber an.
  • Der Spieler des anderen Teams nimmt den Pass um das Tor herum an und mit, stoppt den Ball neben dem Tor und verteidigt mit dem Zuspieler.
  • Sobald ein Treffer erzielt oder der Ball ausgespielt wurde, passt ein Mitspieler den gestoppten Ball neben dem Tor in das Feld ein.
  • Aufgabenwechsel der Teams nach mehreren Durchgängen.

Variationen

  • Aus der Hand halbhoch zuprellen.
  • Aus der Hand hoch zuwerfen.
  • Aus der Hand per Volleyschuss hoch zuspielen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Zuspieler umlaufen das Tor in Gegenrichtung und dann ins Feld.
  • Jeder Durchgang dauert so lange, bis ein Treffer erzielt oder der Ball ausgespielt wurde.
  • Die Reihenfolge an den Hütchen nach jedem Durchgang wechseln, so dass jeder Spieler gleich oft den Ball ins Feld an- und mitnimmt.
  • Die Torhüter agieren mit ihrem Team zusammen und spielen gehaltene Bälle wieder ein.

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Anspieler-Wechsel-Spiel

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter nutzen
  • 4 Spieler jedes Teams im Feld postieren und die anderen als Anspieler an beide Seitenlinien und auf beide Grundlinien verteilen

Ablauf

  • Die Teams treten im 4 gegen 4 gegeneinander an.
  • Das ballbesitzende Team spielt mit seinen Anspielern zusammen.
  • Auf das Trainerkommando „Wechsel“ wechseln die Spieler im Feld sofort mit den Anspielern Position und Aufgabe. Welches Team erzielt zuerst 3 Treffer?

Variationen

  • Die Anspieler spielen mit 2 Kontakten.
  • Die Anspieler spielen nur direkt.
  • Im Feld mit 3 Pflichtkontakten spielen.
  • Das ballbesitzende Team kann bei beiden Toren Treffer erzielen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Anspieler dürfen nicht angegriffen werden.
  • Beim Trainerkommando „Wechsel“ schnell die Aufgaben wechseln, so dass das Spiel direkt fortgesetzt werden kann.
  • Als Trainer das Wechselkommando geben, wenn ein Torhüter den Ball hat.

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