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Trainingseinheiten Detail

01.11.2016

1 gegen 1 mit Anschlussaktion

1-gegen-1-Situationen haben im Fußball nach wie vor eine große Bedeutung. Sie müssen allerdings stets mit einer effizienten Anschlussaktion kombiniert werden. In der aktuellen Trainingseinheit wird daher das 1 gegen 1 im Rahmen kleiner Spielformen betont. Im Aufwärmen bieten sich dafür bereits kleine Wettkämpfe an, um die Spieler von Beginn an einem gewissen Stress auszusetzen. Im Hauptteil wird ein erfolgreiches 1 gegen 1 mit einer Überzahl belohnt und so die Abschlussaktion vereinfacht. Die abschließende Spielform stellt das geduldige Überzahlspiel der Gleichzahl gegenüber und zeigt so auf, wann und wo Dribblings und 1-gegen-1-Situationen sinnvoll und angebracht sind. Der Aufbau bleibt dabei praktischerweise von Anfang bis Ende des Trainings unverändert.

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Felderwechsel

Organisation

  • Aneinandergrenzend drei 10 x 15 Meter große Felder markieren
  • 3 Teams zu je 4 Spielern bilden
  • Jedes Team einem Feld zuweisen
  • Jeder Spieler in Feld A sowie einer in Feld B haben je 1 Ball

Ablauf

  • Feld A: Die Spieler dribbeln frei umher und bauen möglichst viele Finten und Richtungswechsel in ihr Dribbling ein.
  • Feld B: Die Spieler passen sich in den eigenen Reihen zu.
  • Feld C: Die Spieler laufen durch das Feld und führen frei wählbare Übungen des Lauf-ABCs aus (z.B. Skippings, Anfersen usw.).
  • Auf ein Trainerkommando wechseln alle Teams ein Feld weiter (A zu B, B zu C und C zu A).
  • Dabei die Bälle jeweils in den Feldern liegen lassen.

Variationen

  • Der Trainer gibt konkrete Dribbel- bzw. Laufaufgaben vor.
  • Die Richtung beim Felderwechsel ändern.

Tipps und Korrekturen

  • Darauf achten, dass die Spieler in Feld B stets in Bewegung sind und sich nicht nur aus dem Stand zuspielen.
  • Die zeitlichen Abstände zwischen den Felderwechseln variieren, um die Konzentration der Spieler hoch zu halten.

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Pass- und Dribbelstaffel

Organisation

  • Den Aufbau und die Teams beibehalten
  • Die Spieler auf vorgegebenen Positionen verteilen
  • Der jeweils erste Spieler an Position A hat 1 Ball

Ablauf

  • Auf ein Trainerkommando dribbeln die jeweils ersten Spieler bei A ins nächste Feld, passen zu ihrem dort wartenden Mitspieler und nehmen anschließend dessen Position ein.
  • B nimmt an und mit, dribbelt ins letzte Feld und passt zu C.
  • C kommt entgegen und passt wiederrum zum neuen Spieler auf Position B.
  • Dieser schließt die Aktion mit einem Pass auf die Ausgangsposition ab.
  • Die Mannschaft, die die Aktion zuerst beendet, erhält 1 Punkt.
  • Alle Spieler rücken eine Position weiter.

Variationen

  • Die Spieler bauen vorgegebene Finten in ihr Dribbling ein.
  • 3 Durchgänge nacheinander durchführen.

Tipps und Korrekturen

  • Präzision vor Geschwindigkeit: Darauf achten, dass die Zuspiele jeweils in den Fuß des Mitspielers erfolgen.
  • Die Teams möglichst gerecht einteilen, um den Wettbewerb ausgeglichen zu gestalten.

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3-Zonen-Spiel I

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Zusätzlich auf den Grundlinien je 1 Minitor aufstellen
  • 2 Teams zu je 6 Spielern einteilen
  • Je Team 1 Spieler in den Zonen postieren
  • Alle übrigen Spieler pausieren außerhalb

Ablauf

  • Blau erhält zunächst das Angriffsrecht.
  • Der Ballbesitzer in der mittleren Zone startet die Aktion und versucht, sich im 1 gegen 1 durchzusetzen und ins nächste Feld zu dribbeln.
  • Gelingt dies, so kann er anschließend im 2 gegen 1 mit seinem Mitspieler auf das Minitor abschließen.
  • Erobert Gelb den Ball, so kontern sie auf das gegenüberliegende Minitor.
  • Nach jeweils 6 Durchgängen das Angriffsrecht wechseln.

Variationen

  • Der jeweilige Verteidiger darf nach 5 Sekunden zum 2 gegen 2 in die Endzone nachstarten.
  • Tore der Angreifer zählen doppelt.

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler immer wieder ermutigen, selbstbewusst das 1 gegen 1 zu suchen.
  • Zielstrebig abschließen!
  • Die Positionen und Aufgaben in den Teams regelmäßig wechseln.

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3-Zonen-Spiel II

Organisation

  • Den Aufbau und die Teams beibehalten

Ablauf

  • Grundablauf wie zuvor.
  • Jetzt startet der Angreifer die Aktion aus der eigenen Aufbauzone mit einem Zuspiel in die Mittelzone.
  • Der dortige Passempfänger versucht, sich im 1 gegen 1 mit Gegner im Rücken durchzusetzen und in die Endzone zu passen.
  • Gelingt dies, so rückt er zum 2 gegen 1 nach und versucht, im Zusammenspiel mit seinem Mitspieler auf das Minitor abzuschließen.
  • Erobert Gelb den Ball, so kontern sie auf das gegenüberliegende Minitor.
  • Nach jeweils 6 Durchgängen das Angriffsrecht wechseln.

Variationen

  • Der Spieler in der Mittelzone muss innerhalb von 10 Sekunden in die Endzone gespielt haben.
  • Der Passempfänger in der Mittelzone darf das Zuspiel in die Aufbauzone zurückprallen lassen. Anschließend darf der dortige Ballbesitzer die Mittelzone in die Endzone überspielen.

Tipps und Korrekturen

  • Angreifer und Verteidiger gleichermaßen coachen.
  • Zielstrebigkeit und Entschlossenheit einfordern.
  • Die Positionen und Aufgaben in den Teams regelmäßig wechseln.

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4 gegen 4 mit Anspielern

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • Die Zonen entfernen
  • 3 Teams zu je 4 Spielern einteilen
  • 1 Team postiert sich als Anspieler an den Außenlinien

Ablauf

  • Blau erhält zunächst das Angriffsrecht.
  • 4 gegen 4 im Feld auf die beiden Minitore.
  • Blau darf die Anspieler jederzeit einbeziehen.
  • Spielzeit pro Durchgang: 2 Minuten.
  • Anschließend das Angriffsrecht tauschen.
  • Ein Turnier nach dem Modus 'jeder gegen jeden' durchführen.

Variationen

  • Treffer der Mannschaft ohne Anspieler zählen doppelt.
  • Die Anspieler dürfen nur im Direktspiel agieren.
  • Die Anspieler agieren neutral und spielen immer mit den Ballbesitzern zusammen.

Tipps und Korrekturen

  • Das Team ohne Anspieler muss vermehrt auf Dribblings und 1-gegen-1-Situationen setzen.
  • Die Mannschaft in Überzahl soll schnell, aber gleichzeitig geduldig angreifen, um die Überzahlsituation bestmöglich auszunutzen.

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