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Trainingseinheiten Detail

25.07.2017

Erlernen des Kopfballspiels

Das Üben aller Techniken gehört im sogenannten 'goldenen Lernalter' zu den wichtigsten Inhalten im Fußballtraining. Neben Dribbling, Passspiel, Ballan- und -mitnahme sowie Torschuss gehört hierzu auch das Erlernen des Kopfballspiels! Im Mittelpunkt dieser Trainingseinheit stehen sowohl der Offensiv- als auch der Defensivkopfball, da alle Übungen in wettkampfnahen Situationen durchgeführt werden und dabei auch die Anschlussaktionen nicht zu kurz kommen. Die Inhalte werden vom Leichten zum Schweren aufgebaut: Nach zugeworfenen Bällen zu Beginn des Trainings stehen in Hauptteil 2 sowie im Schlussteil auch Flanken als Vorbereitung des Kopfballs auf dem Programm.

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Kopfball zum Dritten

Organisation

  • 2 Hütchenquadrate errichten
  • 2 gleich große Gruppen bilden und auf die Felder verteilen

Ablauf Feld 1

  • 2 Gruppen bilden.
  • Jede Gruppe erhält 1 Ball.
  • Der jeweilige Ballbesitzer wirft hoch zu einem seiner Mitspieler, der anschließend zu einem anderen Mitspieler weiterköpft.
  • Dieser fängt das Zuspiel mit der Hand.
  • Nach einigen Durchgängen ein Wettspiel durchführen: Für jede gelungene Aktion erhält die jeweilige Gruppe 1 Punkt.

Ablauf Feld 2

  • 4 Spieler verteilen sich mit jeweils 1 Ball in den Händen an den Seiten des Feldes.
  • Alle übrigen Spieler postieren sich ohne Ball im Feld.
  • Die Spieler im Feld fordern durch entsprechendes Freilaufen ein Zuspiel.
  • Die Zuspieler werfen hoch ins Feld und rufen dabei laut eine Zahl.
  • Auf Kommando 1 müssen die Spieler direkt zurückköpfen.
  • Auf Kommando 2 müssen sie den Ball zunächst mit dem Kopf kontrollieren. Anschließend passen sie mit dem Fuß zurück.

Tipps und Korrekturen

  • In beiden Feldern sollten die Spieler darauf achten, dass sie einen ausreichenden Abstand zum Passgeber einhalten.
  • Die Zuspiele zum Kopfball können alternativ auch als hohe Aufsetzer erfolgen.
  • Je nach Leistungsstand müssen die Spieler den Ball aus dem Stand bzw. nach beidbeinigem und einbeinigem Absprung zurückköpfen.

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Handball/Kopfball-Staffel

Organisation

  • Die Gruppen und den Grundaufbau beibehalten
  • In Feld 1 zusätzlich 1 Hütchen in der Feldmitte aufstellen

Ablauf Feld 1

  • Die Gruppen aus Aufwärmen 1 beibehalten.
  • 1 Spieler beider Gruppen ohne Ball am mittleren Hütchen postieren.
  • Die übrigen Spieler beider Gruppen stellen sich an zwei diagonal gegenüberliegenden Eckhütchen auf.
  • Der jeweils erste Spieler hat 1 Ball.
  • Auf ein Trainerkommando wirft der jeweils erste Spieler an den Eckhütchen zu seinem Mitspieler am zentralen Hütchen.
  • Dieser kontrolliert das Zuspiel mit dem Kopf und umdribbelt anschließend das jeweils rechte Eckhütchen.
  • Danach passt er zurück zur Startposition und stellt sich in der Reihe an.
  • Der Zuspieler läuft zum mittleren Hütchen und fordert das nächste Zuspiel.
  • Welche Mannschaft absolviert zuerst einen kompletten Durchgang?

Ablauf Feld 2

  • Die Spieler durchnummerieren.
  • Sie bewegen sich frei im Feld.
  • Der Trainer ruft laut 2 Zahlen.
  • Die aufgerufenen Spieler müssen versuchen, innerhalb von 20 Sekunden möglichst viele Läufer abzuschlagen.
  • Der Spieler, der mehr Läufer abschlägt, erhält 1 Punkt.

Tipps und Korrekturen

  • In Feld 1 nach jedem Durchgang die Spielrichtung ändern.
  • Nach einigen Durchgängen die Zuspieler auch per Einwurf zuwerfen bzw. volley aus der Hand zuspielen lassen.
  • Gelingt es den Spielern nicht, das Zuspiel mit dem Kopf zu kontrollieren bzw. ist der Zuwurf ungenau, so muss der Spieler zunächst 5-mal jonglieren, bevor er um das äußere Hütchen dribbeln darf.
  • In Feld 2 darf ein soeben gefangener Läufer nicht unmittelbar erneut abgeschlagen werden.

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Einwurf-Spiel

Organisation

  • 2 Felder mit jeweils 1 großen Tor mit Torhüter und 2 Hütchenlinien errichten
  • 2 Gruppen bilden und auf die Felder verteilen
  • Angreifer und Verteidiger benennen

Ablauf

  • Vor den Toren jeweils 3 Angreifer und 2 Verteidiger postieren.
  • Zusätzlich stellen sich Anspieler mit Bällen an den Ecken des Spielfeldes auf.
  • Die Anspieler werfen abwechselnd per Einwurf hoch vor das Tor.
  • Die Angreifer versuchen, per Kopf zu verwerten.
  • Gewinnen die Verteidiger den Ball, kontern sie auf die beiden Hütchenlinien.
  • Jede Aktion wird bis zum Torabschluss ausgespielt.

Variationen

  • Aus der Hand volley vor das Tor spielen.
  • Nur jeweils 1 Anspieler bestimmen. 3 gegen 3 im Feld.

Tipps und Korrekturen

  • Als Angreifer möglichst gestaffelt stehen.
  • Auf ein korrektes Timing beim Einlaufen achten: Stets versuchen, aus vollem Lauf 'in den Ball' hineinzustarten.
  • Darüber hinaus sollte sich immer 1 Stürmer im Rückraum postieren, um einen eventuell abgewehrten Ball per Nachschuss verwerten zu können ('2. Ball').

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Flanken-Spiel

Organisation

  • Den Aufbau beibehalten
  • Die Spieler gemäß Abbildung postieren

Ablauf

  • 2 Flankenspieler benennen und mit Bällen an einer Seitenlinie aufstellen.
  • Der erste Flankenspieler passt zu seinem Partner, der das Zuspiel prallen lässt.
  • Der Startspieler flankt anschließend vor das Tor.
  • Die Angreifer versuchen, die Flanke zu verwerten.
  • Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, kontern sie über die Hütchenlinien.

Variationen

  • Die Passkombinationen am Flügel variieren.
  • Kopfballtore zählen doppelt.
  • Mit Abseits spielen.

Tipps und Korrekturen

  • Jede Aktion wird von den Flankenspielern gestartet.
  • Die beiden Flankenspieler tauschen nach jeder Aktion die Positionen.
  • Nach einigen Durchgängen von der jeweils anderen Seite flanken lassen.
  • Die Flankenspieler sowie die Angreifer und Verteidiger regelmäßig wechseln.

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Flügel-Spiel

Organisation

  • 1 Feld mit 2 großen Toren mit Torhütern errichten
  • Eine Mittellinie markieren
  • 2 Mannschaften bilden

Ablauf

  • Je 2 Anspieler benennen und in der jeweiligen Angriffshälfte postieren.
  • Die Anspieler von Blau postieren sich mit Bällen an einer Seitenlinie.
  • Die Anspieler von Gelb stellen sich ohne Ball an beiden Seitenlinien gegenüber auf.
  • Die Anspieler von Blau starten jede Aktion.
  • Den Grundablauf aus Hauptteil 2 beibehalten.
  • Die Angreifer versuchen, die Hereingabe von außen zu verwerten.
  • Freies Spiel bis zum Torabschluss.
  • Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, kontern sie auf das andere Tor.
  • Dabei dürfen sie ihre beiden Anspieler an den Außenlinien jederzeit einbeziehen.

Variationen

  • Die Passkombinationen am Flügel variieren.
  • Der Flankengeber darf nach seiner Hereingabe ins Feld nachrücken und so eine Überzahlsituation vor dem Tor herstellen.
  • Kopfballtore zählen doppelt.
  • Alle Anspieler ohne Bälle auf jeweils beiden Seiten des Feldes postieren. Jetzt starten die Torhüter jede Aktion.
  • Die Anspieler dürfen nur direkt spielen.
  • Mit Abseits spielen.
  • Zum Schluss frei spielen lassen.

Tipps und Korrekturen

  • Zum Schluss werden die Inhalte des Hauptteils im möglichst freien Spiel angewendet.
  • Als Trainer darauf achten, die Aktionen nicht mehr zu häufig für Korrekturen zu unterbrechen.

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