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Trainingseinheiten Detail

02.08.2022

Training geht doch immer!

Endlich sind Ferien und endlich ist Urlaub relativ unbeschwert möglich. Schön für all diejenigen, die nun ans Meer oder in die Berge unterwegs sind. Allerdings wird kaum ein Spieler sechs Wochen im Familienurlaub sein. Was also in den Tagen machen, die man fast allein zu Hause ist? Jetzt wäre doch ein Training toll! Selbst in der Kleingruppe mit vier bis sechs Spielern ist Training sinnvoll. Eine Technik, wie hier das Dribbling, auswählen und schwerpunktmäßig trainieren. Im Reifen-Kreuz die schnelle Fußarbeit als Basis für ein sicheres Dribbling verbessern. Dann zielgerichtet zum Torschuss dribbeln oder gegen einen Gegner angreifen. Stehen nicht genügend Reifen zur Verfügung lassen sich ebenso auch Hütchen nutzen.

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Reifen-Kreuz-Läufe

Organisation

  • Mit 4 Hütchen ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
  • Mittig im Feld mit 9 Reifen ein Reifenkreuz errichten.
  • Die Spieler hinter dem Reifenkreuz postieren.

Ablauf

  • Die Spieler durchlaufen das Reifenkreuz von allen 4 Seiten.
  • Der nächste Spieler startet, sobald der Vordermann die ersten 5 Reifen durchlaufen hat.

Variationen

  • Die Reifen mit 1, 2 Kontakten durchlaufen.
  • Die Reifen vorwärts, seitwärts durchlaufen.
  • Jeweils um das nächste Hütchen zum nächsten Startpunkt laufen.

Tipps und Korrekturen

  • Im Reifenkreuz orientieren und anderen Spielern ausweichen.
  • Die Laufrichtung immer wieder wechseln.

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Reifen-Kreuz-Dribbling

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten.
  • An die Reifen jeweils 2 Bälle legen.

Ablauf

  • Die Spieler durchlaufen das Reifenkreuz von allen 4 Seiten.
  • Nach Durchlaufen von einer Seite dribbeln die Spieler jeweils zum nächsten Startpunkt.

Variationen

  • Die Reifen mit 1, 2 Kontakten durchlaufen.
  • Die Reifen im Rhythmus 2 Reifen vor, einen Reifen zurück durchlaufen.

Tipps und Korrekturen

  • Im Reifenkreuz orientieren und anderen Spielern ausweichen.
  • Die Dribbelrichtung wechseln und nach rechts/links mit links/rechts dribbeln.

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Reifen-Kreuz-Torschuss

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten.
  • 15 Meter vor dem Feld ein Tor mit Torhüter errichten.
  • Die Spieler hinter und auf einer Seite neben dem Reifen-Kreuz postieren.
  • Vor und auf der anderen Seite neben dem Reifen-Kreuz Bälle auslegen.

Ablauf

  • Die jeweils ersten Spieler starten gleichzeitig und durchlaufen die Reifen vorwärts mit einem Kontakt bzw. seitlich mit 2 Kontakten.
  • Nach Durchlaufen der Reifen dribbeln die Spieler zum Tor und schießen.
  • Nach jedem Durchgang die Positionen und Aufgaben wechseln.

Variationen

  • Nach dem seitlichen Lauf durch die Reifen noch ein Hütchen umdribbeln.
  • Seitlich die Reifen hin und zurück durchlaufen.

Tipps und Korrekturen

  • Der Spieler, der seitlich durch die Reifen läuft, soll zeitverzögert schießen.
  • Nach jedem Durchgang den geschossenen Ball wieder zu den Reifen bringen.

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Reifen-Kreuz-Zweikampf

Organisation

  • Den Aufbau beibehalten.

Ablauf

  • Die jeweils ersten Spieler starten gleichzeitig.
  • Der Spieler, der vorwärts durch die Reifen läuft, schießt und wird Verteidiger.
  • Der Spieler, der seitlich durch die Reifen läuft, greift gegen den Verteidiger auf das Tor an.
  • Nach jedem Durchgang die Positionen und Aufgaben wechseln.

Variationen

  • Nach dem seitlichen Lauf durch die Reifen noch ein Hütchen umdribbeln.
  • Seitlich die Reifen hin und zurück durchlaufen.

Tipps und Korrekturen

  • Gegebenenfalls vor dem Tor ein Feld für das 1 gegen 1 markieren.
  • Erobert der Verteidiger den Ball, greift er auf das Tor an.

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Reifen-Bälle-Spiel

Organisation

  • Ein 15 x 30 Meter großes Spielfeld markieren.
  • 2 Teams bilden.
  • Hinter eine Grundlinie jeweils 4 Reifen mit jeweils 2 Bällen für jedes Team legen.
  • Auf der anderen Grundlinie ein Tor mit 2 Torhütern errichten.

Ablauf

  • Spiel im 2 gegen 2 auf das Tor mit einem weiteren Ball.
  • Wird ein Treffer erzielt oder ins Aus gespielt, spielt das erfolgreiche bzw. ballbesitzende Team mit einem Ball aus den eigenen Reifen weiter.
  • Ein Spieler des anderen Teams legt den verspielten Ball in einen eigenen Reifen.
  • Welches Team hat nach 5 Minuten weniger Bälle in den Reifen?

Variationen

  • Die Anzahl der Bälle erhöhen/verringern.
  • Nur nach einem Treffer die Bälle in die Reifen legen, bei ausgespielten Bällen mit Einwurf weiterspielen.

Tipps und Korrekturen

  • Gehaltene Bälle spielen die Torhüter neutral ins Feld ein.
  • Hat ein Team keine Bälle mehr in den eigenen Reifen, hat es gewonnen.

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