Trainingseinheiten Detail

Koordinations-Stangen

Organisation

• Den Aufbau aus Aufwärmen 1 beibehalten

Ablauf Übung 1

• Die ersten Spieler dribbeln gleichzeitig zur Stange, stoppen den Ball dort mit der Sohle, umlaufen die Stange sowie die Stange gegenüber und dribbeln mit dem dort liegenden Ball zur gegenüberliegenden Gruppe.

Ablauf Übung 2

• Den Grundablauf von Übung 1 beibehalten.
• Jetzt überlaufen die Spieler beide Stangen vorwärts-rückwärts-vorwärts.
• Dann dribbeln sie mit dem gegenüberliegenden Ball zum eigenen Starthütchen zurück.

Ablauf Übung 3

• Den Grundablauf von Übung 2 beibehalten.
• Jetzt umlaufen die Spieler die Stangen nach dem Überlaufen vorwärts-rückwärts-vorwärts noch einmal im Kreis.

Tipps und Korrekturen

• Beim Dribbeln und Laufen durch die Feldmitte stets die Spielumgebung beobachten, einander ausweichen und Zusammenstöße vermeiden.
• Alle koordinativen Laufaufgaben mit kleinen, schnellen Schritten auf den Fußballen ausführen.
• Die Stangen zunächst im Vorwärtslauf, später mit Side-Steps umlaufen. Dabei die Blickrichtung beibehalten.
• Die Dribbel- und Koordinationsaufgaben auch als Staffelwettkämpfe gegeneinander durchführen.

1-gegen-1-Duelle

Organisation

• 2 Tore mit Torhütern in einem Abstand von 10 Metern nebeneinander aufstellen
• Vor jedem Tor ein 20 x 10 Meter großes Feld markieren
• 2 Mannschaften einteilen
• Die Feldmarkierungen zwischen den Toren als Starthütchen nutzen und die Teams zuordnen
• Der Trainer steht mit Bällen mittig zwischen den Starthütchen

Ablauf

• Auf Zuspiel des Trainers starten die ersten Spieler beider Teams zum 1 gegen 1 ins Feld.
• Der Spieler, der den Ball zuerst erreicht, wird Angreifer, der andere Verteidiger.
• Jeder Zweikampf dauert so lange, bis ein Tor erzielt oder der Ball aus dem Feld gespielt wurde.
• Anschließend verlassen die Spieler sofort das Feld, stellen sich wieder an ihrem Starthütchen an und der Trainer spielt den nächsten Ball ein.
• Welche Mannschaft erzielt zuerst 10 Tore?

Variationen

• Den Ball hoch einwerfen/einspielen (aus der Hand).
• Je 1 Team ist in Ballbesitz. Der erste Spieler dribbelt ein, sobald der vorangegangene Zweikampf beendet ist. Den Ballbesitz nach jeweils 5 Durchgängen wechseln.

Tipps und Korrekturen

• Die Bälle zügig nacheinander einspielen, damit beide Felder immer besetzt sind.
• Die Spieler zum mutigen und entschlossenen Dribbling auffordern.
• Schnellstmöglich frontal zum Tor aufdrehen, um in der Vorwärtsbewegung agieren zu können.
• Stets in Bewegung bleiben.
• Der Trainer zählt jedes Tor laut mit, so dass alle Spieler den aktuellen Spielstand kennen.
• Die Spieler bringen den Ball nach jeder Aktion zum Trainer zurück, so dass dieser immer genügend Ersatzbälle hat.

3-gegen-3-Duelle

Organisation

• Den Aufbau aus Hauptteil 1 beibehalten
• Gegenüber von den Toren je eine 5 Meter tiefe Endzone markieren
• 4 Teams zu je 3 Spielern bilden

Ablauf

• 3 gegen 3 in beiden Feldern.
• Je 1 Team versucht, in die Endzone zu dribbeln, das jeweils andere spielt auf das Tor mit Torhüter.
• Gelingt einer Mannschaft ein Dribbling in die Endzone, wechselt sofort die Spielrichtung und das Team greift auf das Tor an.
• Welche Mannschaft erzielt zuerst 3 Tore?

Variationen

• Die Endzone vergrößern/verkleinern.
• Anstelle einer Endzone auf der Grundlinie 2 Hütchentore markieren.
• 2 Punkte vergeben, wenn ein Tor nach einem 1 gegen 1 gegen den Torhüter erzielt wird.

Tipps und Korrekturen

• Die Spieler müssen in die Endzone dribbeln. Pässe in das Feld zählen nicht.
• Gegebenenfalls ein Turnier nach dem Modus 'jeder gegen jeden' durchführen.
• Der schnelle Wechsel der Spielrichtung nach einem erfolgreichen Dribbling schult die Handlungsschnelligkeit.
• Der Trainer postiert sich möglichst zwischen den Spielfeldern, um beide Spiele beobachten zu können.

Torhüter-Duell

Organisation

• Den Aufbau aus Hauptteil 2 beibehalten
• Die Mannschaften mit Bällen in den Endzonen postieren
• Die Torhüter sind neutral

Ablauf

• 2 Mannschaften treten in jedem Spielfeld zum Torhüter-Duell gegeneinander an.
• Der erste Spieler einer Mannschaft versucht, den Torhüter auszudribbeln und ein Tor zu erzielen. Anschließend startet der erste Spieler der anderen Mannschaft usw.
• Ein Turnier nach dem Modus 'jeder gegen jeden' durchführen.

Variationen

• Tore gelten auch per Torschuss.
• Die Spieler dürfen nur vorwärts dribbeln. Abdrehen bzw. Wegdribbeln ist nicht gestattet.

Tipps und Korrekturen

• Kreative Einzelaktionen loben und die Spieler immer wieder zu solchen Aktionen ermuntern.
• Mit Tempo in Richtung Tor dribbeln.
• Die Spieler vor allem auf die Effektivität der Schussfinte beim Torhüter-Duell aufmerksam machen.
• Gegebenenfalls die Torhüter nach jedem Durchgang wechseln.