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Trainingseinheiten Detail

25.08.2015

Zu dieser Trainingseinheit

von Klaus Pabst (25.08.2015)
Das Dribbling ist die wichtigste Technik für die jüngsten Spieler, schult es doch die Ballsicherheit enorm. Deshalb schon zum Saisonstart schwerpunktmäßig das Dribbeln vor allem im 1 gegen 1 trainieren. Auch dabei lässt sich der Fokus zum Saisonstart auf ein Kennenlernen untereinander richten. Übungs- und Spielformen so organisieren, dass die Spieler immer wieder mit und gegen andere Partner spielen. Die Motivation zu Saisonbeginn kann zudem durch viele Wettkämpfe gesteigert werden. Anstatt der in diesem Training mit zwölf Spielern genutzten Stangentore, falls vorhanden, Minitore nutzen. Stangentore zunächst zum Punktgewinn durchdribbeln. Auf Minitore die Spieler frei abschließen lassen.

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Dribbel-Straßen

Organisation

  • Mit 4 Stangen ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren
  • Mittig zwischen den Stangen jeweils ein Hütchen aufstellen
  • 10 Meter außerhalb des Feldes vor jedem Hütchen ein Starthütchen markieren
  • Die Spieler mit Bällen an die Starthütchen verteilen

Ablauf Übung 1

  • Die jeweils ersten Spieler starten gleichzeitig und durchdribbeln das Feld zum Starthütchen gegenüber.
  • Die nächsten Spieler starten, sobald der Vordermann das Feld durchdribbelt hat.

Ablauf Übung 2

  • Wie zuvor, jetzt umdribbeln die Spieler das Hütchen zwischen den entfernten Stangen und dribbeln zum Starthütchen zurück.

Ablauf Übung 3

  • Wie zuvor, jetzt dribbeln die Spieler nach Umdribbeln des Hütchens im Uhrzeigersinn zum linken Starthütchen aus dem Feld.

Tipps und Korrekturen

  • Im Feld kreuzen sich die Laufwege. Zur Erleichterung zunächst die Spieler von 2 Starthütchen gegenüber im Wechsel starten lassen.
  • Stangen und Hütchen bilden ‘Dribbel-Straßen’, auf denen sich die Spieler immer rechts halten sollen.
  • Im Feld orientieren, ausweichen und Zusammenstöße vermeiden.
  • Die Spieler stimmen sich ab und starten stets gleichzeitig.

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Dribbel-Rennen

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • 4 Gruppen einteilen und jede Gruppe mit einem Ball an einem Starthütchen postieren

Ablauf

  • Auf ein Startsignal des Trainers umdribbeln die ersten Spieler jeder Gruppe alle Stangen rechts herum und dribbeln zum Starthütchen zurück.
  • Der Spieler, der den Ball zuerst mit den Händen auf das Starthütchen legt, erhält einen Punkt.
  • Welche Gruppe gewinnt die meisten Punkte?

Variationen

  • Die Spieler tragen den Ball in den Händen und umlaufen die Stangen.
  • Die Spieler dribbeln links herum.
  • Je nach Trainerkommando entweder rechts oder links herum dribbeln.
  • Die Spieler umdribbeln die Stangen zweimal.

Tipps und Korrekturen

  • Beim Umdribbeln der Stangen rechts herum, den rechten Fuß nutzen. Umdribbeln die Spieler die Stangen links herum, mit dem linken Fuß dribbeln.
  • Alle Stangen nur außen umdribbeln.
  • Als Trainer nach jedem Durchgang einen Sieger bestimmen.
  • Jede Gruppe hat einen Kapitän, der die gewonnenen Punkte mitzählt.

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Farb-Dribbel-Spiel I

Organisation

  • Ein 15 x 15 Meter großes Spielfeld markieren
  • Auf einer Grundlinie zwei 2 Meter breite Stangentore aufstellen
  • Neben und mittig zwischen den Stangentoren sowie mittig auf der anderen Grundlinie 4 verschiedenfarbige Starthütchen markieren
  • Die Spieler an die Starthütchen verteilen, wobei die Spieler bei den Stangentoren Bälle haben

Ablauf

  • Der Trainer startet jeden Durchgang, indem er ein Starthütchen aufruft.
  • Der erste Spieler vom aufgerufenen Starthütchen dribbelt ins Feld und passt zum ersten Spieler am Starthütchen gegenüber.
  • Der Passempfänger nimmt ins Feld mit und versucht im 1 gegen 1 ein Stangentor zu durchdribbeln.
  • Nach jedem Durchgang stellen sich die Spieler an einem anderen Starthütchen an.

Variationen

  • Die Spieler werfen den Ball hoch zum ersten Spieler am Starthütchen gegenüber zu.
  • Der Trainer ruft 2 Farben nacheinander auf, so dass sich zwei 1-gegen-1-Situationen ergeben.
  • Der Trainer ruft 2 Farben auf, so dass sich ein 1 gegen 2 ergibt. Der Spieler vom zuerst aufgerufenen Hütchen dribbelt ein.

Tipps und Korrekturen

  • Nach jedem Durchgang stellen sich die Spieler an einem anderen Starthütchen an, um stets gegen einen neuen Gegner zu spielen.
  • Der Spieler mit Ball kann bei beiden Stangentoren einen Treffer erzielen.
  • Erobert der Verteidiger den Ball, greift er ebenfalls sofort auf die Stangentore an.
  • Gültige Treffer lassen sich nur durch Durchdribbeln der Stangentore erzielen.
  • Einen Wettkampf durchführen: Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?

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Farb-Dribbel-Spiel II

Organisation

  • Den Grundaufbau nicht verändern
  • Die Spieler paarweise als Angreifer und Verteidiger an die Starthütchen verteilen, wobei der Angreifer einen Ball hat

Ablauf

  • Der Trainer startet jeden Durchgang, indem er ein Starthütchen aufruft.
  • Der Angreifer vom aufgerufenen Starthütchen dribbelt ins Feld und versucht im 1 gegen 1 gegen den Verteidiger ein Stangentor zu durchdribbeln.

Variationen

  • Wird der Ball im 1 gegen 1 zu schnell verspielt, einen weiteren Ball einspielen.
  • Der Trainer hat die Bälle, ruft ein Starthütchen auf und spielt einen Ball zum 1 gegen 1 ein.

Tipps und Korrekturen

  • Nach jedem Durchgang stellen sich die Spielerpaare an einem anderen Starthütchen an und wechseln die Angreifer-/Verteidigeraufgabe.
  • Der Angreifer kann bei beiden Stangentoren einen Treffer erzielen. Erobert der Verteidiger den Ball, greift er ebenfalls sofort auf die Stangentore an.
  • Die Größe der Stangentore dem Leistungsstand der Spieler anpassen: Größere Stangentore erleichtern den Angreifern das Durchdribbeln.
  • Einen Wettkampf durchführen: Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?

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Zentrales Stangentor

Organisation

  • Zwei 20 x 20 Meter große Spielfelder nebeneinander markieren
  • Mittig in jedem Spielfeld ein 3 Meter breites Stangentor aufstellen
  • 4 Teams zu je 3 Spielern einteilen

Ablauf

  • Spiel 3 gegen 3 in beiden Feldern.
  • Gültige Treffer können durch Durchdribbeln des Stangentores erzielt werden.
  • Ein Turnier nach dem Modus ‘jeder gegen jeden’ spielen.
  • Welches Team gewinnt mehr Spiele?

Variationen

  • Vor Durchdribbeln des Stangentores müssen die Spieler mindestens einmal zu einem Mitspieler passen.
  • Die Position der Stangentore im Feld variieren.
  • Mehrere Turnier-Durchgänge mit verschiedenen Teams spielen.

Tipps und Korrekturen

  • Das Stangentor von beiden Seiten durchdribbeln.
  • Gültige Treffer lassen sich nur durch Durchdribbeln der Stangentore erzielen.
  • Es darf auch durch das Stangentor gepasst werden, allerdings gibt es dafür keinen Punkt.
  • Die Größe der Stangentore dem Leistungsstand der Spieler anpassen: Größere Stangentore erleichtern den Angreifern das Durchdribbeln.

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