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Trainingseinheiten Detail

30.08.2022

Das Dribbling spielend lernen

Das Dribbling bildet den Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Dabei sollen die Spieler*innen schon im Aufwärmteil zu einem variablen Dribbling mit beiden Füßen aufgefordert werden. Außerdem als Trainer*in verschiedene Dribbeltechniken vorgeben und die Spieler*innen mit der Fußinnen-/-außenseite, dem Spann und der Sohle dribbeln lassen. Dabei die Dribbelwege immer wieder variieren, um die Konzentration zu fordern. Im Hauptteil wenden die Spieler*innen das variable Dribbling in unterschiedlichen 1-gegen-1-Situationen an. Dabei sollen sie möglichst frei ausprobieren können und bei jedem Angriff den Abschluss suchen.

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Stangen-Dribbling I

Organisation

  • 4 Hütchen in einem Abstand von 20 Metern zueinander rautenförmig aufstellen.
  • Mittig zwischen den Hütchen mit 4 Stangen ein 5 x 5 Meter großes Feld markieren.
  • Die Spieler mit Bällen an den Hütchen verteilen.

Ablauf Übung 1

  • Die ersten Spieler von jedem Hütchen starten gleichzeitig, dribbeln um die jeweils rechte Stange herum und zurück zum eigenen Hütchen.
  • Der jeweils nächste Spieler startet, sobald der Vordermann die Stange umdribbelt hat.

Ablauf Übung 2

  • Den Grundablauf aus Übung 1 beibehalten.
  • Jetzt dribbeln die Spieler im Slalom um die jeweils rechte und linke Stange.
  • Anschließend dribbeln sie zum im Uhrzeigersinn jeweils nächsten Starthütchen und stellen sich dort wieder an.

Ablauf Übung 3

  • Den Grundablauf aus Übung 2 beibehalten.
  • Jetzt dribbeln die Spieler im Slalom um die jeweils rechte sowie beide linke Stangen herum.
  • Anschließend stellen sie sich beim im Uhrzeigersinn nächsten Starthütchen wieder an.

Tipps und Korrekturen

  • Um die Dribbelwege kennenzulernen, den Ball zunächst in der Hand tragen und die Stangen umlaufen.
  • Bei allen Übungen die Dribbelrichtung nach einer Weile ändern. Dann jeweils bei der linken Stange beginnen.
  • Beim Dribbling den Blick vom Ball lösen, die Spielumgebung beobachten und Zusammenstöße mit den Mitspielern vermeiden.
  • Beidfüßig sowie mit der Fußinnen-/-außenseite und der Sohle dribbeln.

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Stangen-Dribbling II

Organisation

  • Den Aufbau beibehalten.
  • 4 Mannschaften bilden und jeweils an den Starthütchen aufstellen.

Ablauf

  • Der Trainer ruft eine Mannschaft auf und startet so die Aktion.
  • Die Spieler dieses Teams dribbeln ins Feld zwischen den Stangen.
  • Gleichzeitig läuft der erste Spieler vom im Uhrzeigersinn nächsten Hütchen als Störspieler ins Feld und versucht, den Dribblern die Bälle abzunehmen und aus dem Feld zu spielen.
  • Sobald der Trainer eine neue Farbe aufruft, verlassen alle Spieler das Feld zwischen den Stangen, und die nächsten Spieler dribbeln gegen einen neuen Störspieler ins Feld.

Variationen

  • Den Ball in der Hand tragen: Der Spieler der anderen Mannschaft agiert als Fänger und muss versuchen, die Läufer am Rücken abzuschlagen.
  • Auch die Störspieler tragen einen Ball in der Hand.
  • Es rücken jeweils 2 Störspieler vom im Uhrzeigersinn nächsten Hütchen ins Feld.

Tipps und Korrekturen

  • Gelingt es dem Störspieler, einen Ball ins Aus zu spielen, so muss der jeweilige Dribbler seinen Ball holen und zurück ins Feld dribbeln.
  • Nach maximal 30 Sekunden eine neue Farbe aufrufen und so die nächsten Spieler ins Feld schicken.
  • Beim Dribbling den Körper zwischen Ball und Gegner bringen, um den Ball geschickt abschirmen zu können.
  • Darauf achten, dass die Störspieler immer fair agieren. Foulspiel unbedingt vermeiden!

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Dribbeln gegen einen Gegner I

Organisation

  • 2 Tore mit Torhütern in einem Abstand von 10 Metern nebeneinander aufstellen.
  • Vor jedem Tor ein 15 x 10 Meter großes Feld markieren.
  • Als Trainer mit Bällen mittig zwischen den Toren postieren.
  • Die Spieler in gleich großen Gruppen neben dem Trainer aufstellen.

Ablauf

  • Der Trainer spielt einen Ball ins Feld und startet so die Aktion.
  • Die jeweils ersten Spieler laufen zum Ball und treten im 1 gegen 1 auf das Tor mit Torhüter gegeneinander an.
  • Anschließend spielt der Trainer sofort den nächsten Ball ins das andere Feld ein und die jeweils nächsten Spieler starten.
  • Jedes 1 gegen 1 dauert so lange, bis ein Tor erzielt oder der Ball aus dem Feld gespielt wurde.
  • Passiert dies, müssen beide Spieler das jeweilige Feld sofort verlassen, und der Trainer spielt den nächsten Ball ins Feld usw.
  • Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?

Variationen

  • Den Ball hoch in die Felder werfen.
  • Mit einem Torwartabschlag aus der Hand hoch einspielen.
  • Immer wieder unterschiedlich einspielen/einwerfen.
  • Jeweils 2 Spieler starten zum 2 gegen 2 in die Felder.
  • Die Spieler aus unterschiedlichen Positionen (Bauchlage, Rückenlage, Liegestütz usw.) starten lassen.

Tipps und Korrekturen

  • Als Trainer kein akustisches Startsignal geben. Das Einspielen des Balles als visuelles Startzeichen nutzen.
  • Als Spieler immer zu beiden Spielfeldern orientieren, um schnell reagieren zu können und in das richtige Spielfeld zu laufen.
  • Die Torhüter spielen gehaltene Bälle neutral ins Feld zurück.
  • Die Torhüter regelmäßig wechseln.

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Dribbeln gegen einen Gegner II

Organisation

  • 2 Tore mit Torhütern rechtwinklig in einem Abstand von 10 Metern zueinander aufstellen.
  • Vor den Toren ein 15 x 15 Meter großes Spielfeld errichten.
  • Als Trainer mit Bällen mittig zwischen den Toren postieren.
  • Die Spieler in gleich großen Gruppen neben dem Trainer aufstellen.

Ablauf

  • Den Grundablauf aus Hauptteil 1 beibehalten.
  • Jetzt dürfen die jeweiligen Ballbesitzer bei beiden Toren Treffer erzielen.
  • Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?

Variationen

  • Den Ball hoch ins Feld werfen.
  • Mit einem Torwartabschlag aus der Hand hoch einspielen.
  • Immer wieder unterschiedlich einspielen/einwerfen.
  • Jeweils 2 Spieler starten zum 2 gegen 2 ins Feld.
  • Die Spieler aus unterschiedlichen Positionen (Bauchlage, Rückenlage, Liegestütz usw.) starten lassen.
  • 2 Mannschaften bilden und mit einer Teamwertung spielen.

Tipps und Korrekturen

  • Nach jedem 1 gegen 1 das Spielfeld sofort verlassen, so dass der Trainer direkt den nächsten Ball einspielen kann.
  • Die Torhüter spielen gehaltene Bälle neutral ins Feld zurück.
  • Die Torhüter regelmäßig wechseln.

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Spiel über Eck

Organisation

  • Das Feld auf 30 x 30 Meter erweitern, die beiden Toren auf den Seitenlinien entsprechend mittig rücken.
  • 2 Mannschaften einteilen.

Ablauf

  • 4 gegen 4 im Feld.
  • 1 Mannschaft agiert als Angreifer und spielt auf die beiden Tore mit Torhütern.
  • Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, so spielen sie auf Ballhalten.
  • Aufgabenwechsel nach jeweils 5 Minuten.
  • Welche Mannschaft erzielt mehr Treffer?

Variationen

  • Beide Mannschaften greifen bei Ballbesitz auf beide Tore an.
  • Jeder Mannschaft 1 Tor fest zuweisen.
  • Mit mindestens 3 Kontakten agieren.

Tipps und Korrekturen

  • Die Position der Tore erfordert Dribblings mit vielen Richtungswechseln sowie zahlreiche Ausweich- und Täuschungsmanöver.
  • Die Torhüter spielen mit den Verteidigern zusammen und können in deren Spiel auf Ballhalten einbezogen werden.
  • Ausreichend Ersatzbälle in beiden Toren bereithalten.

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