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Trainingseinheiten Detail

27.09.2022

Mit Reifen die Spielzeit steuern und das Tempo halten

Jedes Training ist Vorbereitung auf die Spiele am Wochenende. Bestenfalls sollten also die Spiele im Training genau so intensiv sein wie das Wettspiel. Eine Faustregel besagt, dass Spiele im Training immer nur so viele Minuten dauern sollten, wie ein Team Spieler*innen hat. Für ein 5 gegen 5 bedeutet dies also eine maximale Spielzeit von fünf Minuten. In diesem Training geben Bälle in Reifen, die die Teams verspielen oder sammeln, die Spielzeit größtenteils vor. Anstatt der Reifen lassen sich auch alte Fahrradreifen oder Hütchen mit Bällen verwenden. Als Trainer*in dennoch die Intensität der Spiele beachten und gegebenenfalls früher abbrechen. Stattdessen besser mehrere Durchgänge spielen lassen.

 

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Reifen-Suche

Organisation

  • Mit 4 Hütchen ein etwa 20 x 20 Meter großes Feld markieren.
  • Im Feld 9 Reifen auslegen.
  • Die Spieler mit Bällen um das Feld verteilen.

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln um das Feld.
  • Auf ein Trainerkommando dribbeln die Spieler ins Feld und stoppen ihren Ball in einem Reifen.
  • Welcher Spieler findet keinen Reifen?

Variationen

  • Die Bälle in der Hand tragen und in die Reifen legen.
  • Nur mit rechts/links dribbeln.
  • Die Anzahl der Reifen verringern.

Tipps und Korrekturen

  • Immer mindestens einen Reifen weniger auslegen als Spieler anwesend sind.
  • Die Bälle sicher mit der Fußsohle im Reifen stoppen.

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Reifen-Ball

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten.
  • 2 Teams bilden.

Ablauf

  • Die Teams spielen Handball gegeneinander.
  • Jedes Prellen in einen Reifen ergibt einen Punkt für das jeweilige Team.
  • Die Gegner können Reifen sperren, indem sie einen Fuß in den Reifen stellen.
  • Nach jedem Punktgewinn wechselt der Ballbesitz.

Variationen

  • Per Volleyschuss aus der Hand zuspielen.
  • Passen und den Ball mit der Sohle in den Reifen stoppen.
  • Verschiedenfarbige Reifen auslegen und nur in die gegnerischen Reifen prellen.
  • Mit 2 Bällen spielen.

Tipps und Korrekturen

  • Mit Ball maximal 3 Schritte laufen.
  • Bälle nicht aus der Hand schlagen.
  • Wird der Ball zu oft verspielt, das Feld vergrößern.

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Bälle holen

Organisation

  • Ein 40 x 20 Meter großes Spielfeld mit Toren markieren.
  • Hinter jede Seitenlinie 2 Reifen mit jeweils 1 Ball legen.
  • 2 Teams mit Torhütern bilden.

Ablauf

  • Spiel im 4 gegen 4 plus Torhüter.
  • Wird ein Ball ausgespielt, setzt das andere Team das Spiel mit einem Ball aus einem beliebigen Reifen fort.
  • Der Spieler, der ausgespielt hat, holt den Ball in den freien Reifen zurück.

Variationen

  • Mehr/weniger Reifen mit Bällen auslegen.
  • Die Position der Reifen variieren.

Tipps und Korrekturen

  • Nach einem ausgespielten Ball die kurzzeitige Überzahl zielstrebig ausspielen.
  • Spielt ein Team 2 Bälle gleichzeitig ein, erhält das andere Team einen Strafstoß.

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Bälle verspielen

Organisation

  • Den Aufbau beibehalten.

Ablauf

  • Spiel im 4 gegen 4 plus Torhüter.
  • Wird ein Ball ausgespielt, setzt das andere Team das Spiel mit einem Ball aus einem beliebigen Reifen fort.
  • Welches Team hat mehr Treffer erzielt, wenn alle Bälle verspielt wurden?

Variationen

  • Mehr/weniger Reifen mit Bällen auslegen.
  • In jeden Reifen 2 Bälle legen.

Tipps und Korrekturen

  • Spielt ein Spieler absichtlich ins Aus, erhält das andere Team einen weiteren Ball.
  • Spielt ein Team 2 Bälle gleichzeitig ein, erhält das andere Team einen Strafstoß.

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Tor leer spielen

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten.
  • Die Reifen entfernen.
  • In jedes Tor 2 Bälle legen.

Ablauf

  • Spiel im 4 gegen 4 plus Torhüter.
  • Erzielt ein Team einen Treffer, bleibt der Ball im Tor liegen und das Team spielt mit einem Ball aus dem eigenen Tor weiter.
  • Wird ins Aus gespielt, holt ein Spieler den verspielten Ball ins eigene Tor und das ballbesitzende Team spielt mit einem Ball aus seinem Tor weiter.
  • Welches Team hat zuerst sein Tor leer gespielt?

Variationen

  • Mit mehr Bällen in jedem Tor spielen.
  • Mit fester Spielzeit spielen: Welches Team hat am Ende weniger Bälle im Tor?

Tipps und Korrekturen

  • Verspielte Bälle kann ein beliebiger Spieler des jeweiligen Teams holen.
  • Geholte Bälle ins Tor tragen und dort ablegen.

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