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Trainingseinheiten Detail

09.01.2018

Torschusstraining in der Halle

Auch für das Torschusstraining bietet die Halle beste Voraussetzungen. So hält die Hallenwand verschossene Bälle auf und lässt sie direkt zurückprallen. Damit erhöht sich die Anzahl der Ballkontakte und Aktionen für jeden Spieler erheblich. Auf Grund des kleineren Spielraums in der Halle befinden sich die Spieler beim Spielen ständig in torgefährlichen Bereichen und werden zu vielen Abschlüssen herausgefordert. In dieser Trainingseinheit mit 12 Spielern werden für das Torschusstraining neben den vorhandenen Toren auch Turnkästen und Weichbodenmatten als Ziele verwendet.

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Wandspiel I

Organisation

  • 1 Turnkasten in der Hallenmitte aufstellen
  • Auf jeder Seite neben dem Turnkasten 1 Starthütchen markieren
  • Die Spieler mit Bällen an den Starthütchen verteilen

Ablauf Übung 1

  • Die ersten Spieler von jedem Starthütchen dribbeln gleichzeitig los, spielen einen 'Doppelpass' mit dem Turnkasten und dribbeln zum Starthütchen zurück.
  • Die jeweils nächsten Spieler starten, sobald der Vordermann gegen den Kasten gepasst hat.

Ablauf Übung 2

  • Den Grundablauf aus Übung 1 beibehalten.
  • Jetzt dribbeln die Spieler nach dem 'Doppelpass' mit dem Turnkasten zum Starthütchen auf der anderen Seite.

Tipps und Korrekturen

  • Nach einer Weile den Passfuß vorgeben: Nur mit rechts/links spielen.
  • Die jeweils ersten Spieler an beiden Starthütchen sollen nach gegenseitigem Blickkontakt gleichzeitig starten. Gegebenenfalls zu Beginn jeden Durchgang zunächst auf ein Trainerkommando starten.

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Wandspiel II

Organisation

  • Den Aufbau aus Aufwärmen 1 beibehalten
  • 2 Teams bilden
  • Jede Mannschaft mit 1 Ball an einem Starthütchen aufstellen

Ablauf

  • Die ersten Spieler beider Mannschaften starten ins Dribbling, passen gegen den Turnkasten und laufen zum Starthütchen zurück.
  • Den abprallenden Ball muss der jeweils nächste Spieler mit höchstens 3 Kontakten erneut gegen den Turnkasten passen usw.
  • Jede Mannschaft hat 5 Punkte.
  • Treffen die Spieler den Turnkasten nicht, prallt der Ball nicht zurück oder benötigt ein Spieler zu viele Kontakte, wird der Mannschaft 1 Punkt abgezogen.
  • Welche Mannschaft hat zuletzt noch Punkte übrig?

Variationen

  • Nur mit rechts/links gegen den Kasten passen.
  • Die Spieler dürfen nur mit 2 Kontakten agieren.
  • Die Spieler müssen im Direktpassspiel gegen den Kasten passen.
  • 2 Turnkästen aufstellen und 4 Teams gegeneinander antreten lassen.

Tipps und Korrekturen

  • Falls kein Turnkasten vorhanden ist, lassen sich auch Kleinkästen oder Langbänke als Rückprallwände nutzen.
  • Gegebenenfalls beidseitig vor dem Turnkasten eine Passlinie markieren, ab der die Spieler spätestens passen müssen und über die der Ball vom Kasten zurückprallen muss.
  • Als Trainer alle Mannschaften beobachten und den Punktestand laut mitzählen.

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Torschuss mit Varianten

Organisation

  • An 3 Hallenwänden 1 Handballtor, 1 Turnkasten und 1 Weichbodenmatte als Tore mit Torhütern aufstellen
  • 3 Starthütchen nebeneinander markieren
  • In der Mitte zwischen den Starthütchen und den Toren ein Torschuss-Feld errichten
  • Die Spieler mit Bällen in gleich großen Gruppen an den Starthütchen verteilen
  • Den Gruppen je 1 Tor zuweisen

Ablauf

  • Die ersten Spieler von jedem Starthütchen spielen sich per Eigenpass ins Torschuss-Feld vor und schließen auf ihr zugewiesenes Tor ab.
  • Anschließend stellen sich die Spieler bei einem anderen Starthütchen wieder an.
  • Der jeweils nächste Spieler startet, sobald der Vordermann geschossen hat.

Variationen

  • Den Ball mit der Hand ins Torschuss-Feld vorrollen bzw. halbhoch/hoch vorwerfen.
  • Den Ball per Volleyschuss aus der Hand ins Torschuss-Feld vorspielen und nach dem ersten Bodenkontakt sofort volley schießen.
  • Nur mit rechts/links schießen.
  • Einen Torschuss-Wettbewerb durchführen: Welcher Spieler erzielt zuerst 10 Treffer?

Tipps und Korrekturen

  • Gültige Treffer dürfen nur von innerhalb des Torschuss-Feldes erzielt werden.
  • Nach dem Torschuss das Feld sofort verlassen, um nicht von nachfolgenden Spielern getroffen zu werden.
  • Die unterschiedlichen Tore erfordern verschiedene Abschlusstechniken. Die Spieler müssen individuell entscheiden, ob sie fester mit dem Vollspann oder platzierter mit der Innenseite schießen wollen.
  • Die Torhüter regelmäßig wechseln.

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Torschuss unter Druck

Organisation

  • 1 Handballtor mit Torhüter besetzen
  • Zusätzlich vor diesem Tor ein Feld markieren
  • Auf den Grundlinien dieses Feldes 1 Turnkasten und 1 Weichbodenmatte als Tore errichten und mit Torhütern besetzen
  • 2 Starthütchen aufstellen
  • Die Spieler mit Bällen in gleich großen Gruppen an den Starthütchen verteilen

Ablauf

  • Die jeweils ersten Spieler an den Starthütchen starten gleichzeitig.
  • Der Spieler vom Starthütchen vor dem Tor legt sich per Eigenpass ins Feld vor, schießt auf das Tor mit Torhüter und wird Verteidiger.
  • Gleichzeitig dribbelt der Spieler vom Starthütchen neben dem Tor um den Turnkasten ins Feld und versucht im 1 gegen 1 auf die Weichbodenmatte zu treffen.
  • Gelingt es dem Verteidiger, den Ball zu erobern, so kontert er auf den Turnkasten.
  • Jedes 1 gegen 1 dauert so lange, bis ein Treffer erzielt oder der Ball aus dem Feld gespielt wurde.
  • Nach jedem Durchgang die Positionen und Aufgaben wechseln.

Variationen

  • Der Spieler vom Starthütchen vor dem Tor rollt/wirft den Ball ins Feld vor.
  • Er spielt sich per Volleyschuss aus der Hand hoch ins Feld vor und schießt nach dem ersten Bodenkontakt volley.
  • Die Spieler im 1 gegen 1 dürfen sowohl auf die Weichbodenmatte, den Turnkasten als auch auf das Tor abschließen.
  • Einen Torschuss-Wettbewerb durchführen: Welcher Spieler erzielt insgesamt die meisten Treffer?

Tipps und Korrekturen

  • Falls möglich beim im Spiel 1 gegen 1 die Hallenwand als Bande einbeziehen.
  • Das 1 gegen 1 wegen der hohen Belastungsintensität spätestens nach 30 Sekunden abbrechen.
  • Die Torhüter spielen mit den jeweiligen Feldspielern zusammen.

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K.-o.-Spiele

Organisation

  • Beide Hälften des Hallenspielfeldes als Felder markieren
  • Auf der Grundlinie eines Feldes 1 Turnkasten sowie auf der Grundlinie des anderen Feldes 1 Weichbodenmatte als Tore errichten
  • 4 Teams zu je 3 Spielern bilden

Ablauf

  • 3 gegen 3 in beiden Feldern auf den Kleinkasten bzw. die Weichbodenmatte.
  • Beide Teams können bei dem jeweiligen Tor in ihrem Spielfeld Treffer erzielen.
  • Spielzeit: jeweils 2 Minuten. Anschließend die Spielfelder tauschen.
  • Ein Turnier nach dem Modus 'jeder gegen jeden' organisieren.

Variationen

  • Gültige Treffer können nur per Direktschuss erzielt werden.
  • Gültige Treffer können nur mit dem Vollspann bzw. der Innenseite erzielt werden.
  • Gültige Treffer können nur mit rechts/links erzielt werden.
  • Die ganze Halle als Feld markieren und im 5 gegen 5 plus Torhüter auf den Turnkasten und die Weichbodenmatte spielen.

Tipps und Korrekturen

  • Jedes Spiel besteht aus 2 Halbzeiten, die jeweils in verschiedenen Feldern bzw. auf verschiedene Tore durchgeführt werden.
  • Anschließend neue Spielpaarungen bilden.
  • Falls möglich die Hallenwände als Banden einbeziehen.

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