Trainingseinheiten Detail

Stangen-Tor-Dribbling

Organisation

• Zwei 2 Meter breite Stangentore in einem Abstand von 10 Metern nebeneinander aufstellen
• Die Stangen jeweils farbig markieren
• 20 Meter vor den Stangentoren eine Ziellinie errichten
• Die Spieler mit Bällen hinter den Stangentore verteilen

Ablauf

• Durch Aufrufen einer Farbe startet der Trainer den Durchgang.
• Die jeweils ersten Spieler dribbeln von vorne um die aufgerufene Stange und laufen über die Ziellinie.
• Welcher Spieler dribbelt schneller über die Ziellinie?
• Am anderen Stangentor wieder anstellen.

Variationen

• Um die nicht aufgerufene Stange dribbeln.
• Erst um die aufgerufene Stange und im Anschluss um die nicht aufgerufene Stange dribbeln.
• Die Stangen in Form einer Acht umdribbeln.

Tipps und Korrekturen

• Den Stangen Nummern zuordnen.
• Die Stangen stets von vorne nach hinten umdribbeln.
• Mit möglichst vielen Kontakten agieren.
• Einen Wettbewerb durchführen: Welchem Team gelingen zuerst zehn Siege?
• Die Torhüter trainieren separat.

3-Stationen-Dribbling I

Organisation

• Ein 15 x 20 Meter großes Feld errichten
• Auf einer Grundlinie 1 Tor mit Torhüter markieren
• 30 Meter vor dem Tor 3 Starthütchen in einem Abstand von 5 Metern nebeneinander aufstellen
• Vor dem linken Starthütchen ein Hütchentor markieren
• Vor dem zentralen Starthütchen mit 4 Stangen im Abstand von 2 Metern einen Slalom errichten
• Die Spieler mit Bällen an den Starthütchen verteilen

Ablauf

• Die jeweils ersten Spieler starten gleichzeitig ins Dribbling.
• A dribbelt gerade und schließt vor dem markierten Feld ab.
• B dribbelt zunächst durch den Slalom und schließt zeitversetzt ab.
• C dribbelt von hinten durch das Hütchentor und schließt danach ab.
• Nach jedem Torschuss das Starthütchen im Uhrzeigersinn wechseln.

Variationen

• Die Technik des Dribbelns vorgeben (z.B. Innenseite, Außenseite, Fußsohle usw.).
• Zeitversetzt starten.

Tipps und Korrekturen

• Stets außerhalb des Feldes abschließen.
• A dribbelt in höchstem Tempo.
• Hütchentor und Slalomparcour so markieren, dass die anderen Spieler deutlich zeitversetzt schießen.
• Den Torhüter häufig wechseln.

3-Stationen-Dribbling II

Organisation

• Den Grundaufbau beibehalten

Ablauf

• A und C starten gleichzeitig ins Dribbling.
• A dribbelt gerade, schließt vor dem markierten Feld ab und läuft in das Feld.
• B dribbelt durch den Slalom und spielt gegen A im Feld 1 gegen 1 bis zum Torabschluss.
• C läuft dribbelt dem 1 gegen 1 durch das Hütchentor und spielt gegen A und B 1 gegen 1 gegen 1 im Feld.
• Nach jedem Durchgang das Starthütchen im Uhrzeigersinn wechseln.

Variationen

• Die Technik des Dribbelns vorgeben (z.B. Pendeln, Innenseite, Sohle usw.).
• Per Trainerkommando den jeweiligen Startzeitpunkt vorgeben.

Tipps und Korrekturen

• Zweikämpfe nur innerhalb des Feldes ausführen.
• Im Feld darf jeder Spieler einen Treffer erzielen.
• Greift kein Verteidiger an, als Angreifer weiterdribbeln und sicher abschließen.

Dribbel-Spiel

Organisation

• Ein 20 x 40 Meter großes Feld markieren
• Auf einer Grundlinie mittig ein Tor mit Torhüter und gegenüber zwei 3 Meter breite Stangentore seitlich errichten
• 2 Mannschaften einteilen

Ablauf

• Team Blau greift auf das Tor an und verteidigt die Stangentore.
• Team Gelb verteidigt das Tor und versucht eines der Stangentore zu durchdribbeln.
• Jedes Tor und jedes Dribbling durch die Stangentore ergibt 1 Punkt.
• Aufgabenwechsel nach 5 Minuten.

Variationen

• Die Stangentore innerhalb des Feldes errichten und beidseitiges Durchdribbeln erlauben.
• Die Stangentore auf den Seitenlinien markieren.
• Die Größe der Stangentore gegebenenfalls verändern.

Tipps und Korrekturen

• Die Torhüter regelmäßig wechseln.
• Gelungene und kreative Einzelaktionen im Dribbling herausstellen und besonders loben.
• Mit möglichst vielen Kontakten dribbeln.
• Als Trainer die erzielten Treffer jeweils laut mitzählen.