Eine effektive Trainingseinheit ist mehr als die Kombination guter Übungen. Die Intensität muss stimmen, nur dann können die gewünschten Trainingseffekte auch erzielt werden. Das Zusammenspiel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen muss passend abgestimmt sein und ist auch immer abhängig vom jeweiligen Zeitpunkt der Saison. In Leistungszentren genießt das Thema Belastungssteuerung natürlich eine hohe Bedeutung. Trainer Evangelos Nessos führt mit seinen C-Junioren des 1. FC Köln eine Einheit durch und erklärt im Video, wie er die Intensität steuert.
Selbstverständlich verfügt die Einheit inhaltlich noch über weitere Schwerpunkte. In den beiden Aufwärmübungen wird vor allem an den Grundtechniken gefeilt. Im weiteren Trainingsverlauf stehen dann verschiedene Spielformen auf dem Programm, in denen vor allem das Ballbesitz- und das Kombinationsspiel trainiert werden. Eine leichte Überzahl der Ballbesitzer vereinfacht dabei das Zusammenspiel und garantiert immer wieder neue Anspielstationen.
Die Belastung richtig dosieren
Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – die Serviceportale "Training und Service" auf DFB.de und auf FUSSBALL.de bieten die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu.
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Eine effektive Trainingseinheit ist mehr als die Kombination guter Übungen. Die Intensität muss stimmen, nur dann können die gewünschten Trainingseffekte auch erzielt werden. Das Zusammenspiel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen muss passend abgestimmt sein und ist auch immer abhängig vom jeweiligen Zeitpunkt der Saison. In Leistungszentren genießt das Thema Belastungssteuerung natürlich eine hohe Bedeutung. Trainer Evangelos Nessos führt mit seinen C-Junioren des 1. FC Köln eine Einheit durch und erklärt im Video, wie er die Intensität steuert.
Selbstverständlich verfügt die Einheit inhaltlich noch über weitere Schwerpunkte. In den beiden Aufwärmübungen wird vor allem an den Grundtechniken gefeilt. Im weiteren Trainingsverlauf stehen dann verschiedene Spielformen auf dem Programm, in denen vor allem das Ballbesitz- und das Kombinationsspiel trainiert werden. Eine leichte Überzahl der Ballbesitzer vereinfacht dabei das Zusammenspiel und garantiert immer wieder neue Anspielstationen.
Die Belastung richtig dosieren
Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – die Serviceportale "Training und Service" auf DFB.de und auf FUSSBALL.de bieten die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu.
