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Individuelles Leistungsmaximum ansteuern!

Deine Jugendzeit im Fußball ist zwar vorbei, deine Entwicklung jedoch nicht unbedingt abgeschlossen! Bis weit in die Mittzwanziger hinein lassen sich im Fußball große Verbesserungen erzielen – sowohl in physischer als auch in technischer Hinsicht! Taktisch – vor allem in Bezug auf dein Spielverständnis – entwickelst du dich ohnehin mit jeder gesammelten Spielerfahrung weiter. Versuche jetzt, deine individuell höchstmögliche Spielklasse zu erreichen!

Spielekiste , Mit einer Freundesgruppe
One-Touch-Jonglieren

Beim Jonglieren in der Gruppe müsst ihr Ballgefühl beweisen: Denn wer den Ball mehr als einmal berührt, verliert einen Punkt.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Fisch statt Fleisch: Die gesunde Alternative?

Eine gesunde Ernährung gehört zum sportlichen Lebensstil dazu. In Deutschland kommt noch häufig Fleisch auf die Teller. Eine gesunde Alternative ist Fisch.

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Essen und Trinken , Ernährung
So werden die Feiertage nicht zur Gewichtsfalle Weihnachten und Silvester – für viele die schönste Zeit im Jahr. Gänsebraten, Knödel, Eisbomben, dazwischen ein paar selbstgebackene Plätzchen. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie über die Feiertage und danach nicht in die „Gewichtsfalle“ tappen. Weiterlesen »
Ballschule
Wand-Kick 1

Üben an der Wand muss nicht eintönig sein! Mit dieser Übung verbesserst Du nicht nur Dein Passspiel mit der Außenseite, sondern tust auch etwas für Dein Passtiming.

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Regelwerk
Outfit-Regel: Lieber bunt als erfrieren Unterziehhosen und -hemden sollen laut Regelwerk dieselbe Farbe wie das Outfit der Mannschaft haben. Bei starker Kälte können die Schiedsrichter im unteren Amateurbereich aber eine Ausnahme machen. Weiterlesen »
Fit und in Form , Kopfsache
Autogenes Training: Mit Konzentration entspannen

Der Geist trainiert den Körper: Autogenes Training führt zu einer kurzfristigen, ganzheitlichen Entspannung.

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Elfmeter , Elfmeterschießen
Elfmeter: So klappt's vom Punkt Der Berliner Sportpsychologe Dr. Georg Froese ist Spezialist für Elfmeter und gibt wertvolle Tipps, wie Ihr vom Punkt sicher seid und worauf es beim Elfmeter ankommt. Ein guter Torschuss ist das Ergebnis eines gezielten Trainings. Weiterlesen »
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Mal wieder Federball spielen: Badminton

Schnelle, explosive Bewegungen gibt es nicht nur beim Fußball! Somit ist Badminton eine gute Ergänzungssportart, die ebenfalls die fußballspezifischen Belastungsformen bietet.

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Fit und in Form , Leben wie eine Profi
Verantwortung übernehmen: Bei Streit vermitteln!

Ein Streit kommt in jeder Mannschaft mal vor. Der Umgang mit den 'Streithähnen' ist entscheidend: Wer Verantwortung übernimmt, kann den Konflikt möglicherweise schnell und besonnen lösen.

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Ballschule
High-Ball

Hohe Bälle sicher kontrollieren zu können, ist eine wichtige Fähigkeit für jeden Fußballer. Beim High-Ball forderst Du dich selbst heraus, indem Du die Höhe des zu kontrollierenden Balles immer weiter steigerst!

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