Corona hat nach wie vor einen langen Atem. Die Varianten kommen und gehen, die Inzidenzen steigen und fallen! Dies bedeutet in den Bundesländern und immer individueller auch in den einzelnen Landkreisen, dass je nach Situation durchaus auch kurzfristig wieder Änderungen der Bestimmungen für den Amateurfußball in Kraft treten können. Hier gilt es, sich jeweils aktuell auf dem Laufenden zu halten. Basierend auf den zuletzt praktizierten Stufenmodellen geben wir euch Anregungen für das Einzel- und Gruppentraining – mit und ohne Kontakt.
In den vergangenen Wochen durfte je nach Infektionsgeschehen nur mit Gruppen bis zu 20 bzw. bis zu 10 Personen trainiert werden. Hatte Corona einzelne Landkreise noch stärker im Griff, war zudem entweder nur kontaktfreies Training in kleineren Gruppen oder gar nur Einzeltraining möglich. Sollte es daher erneut zu einer Reduzierung der Gruppengrößen im Trainingsbetrieb kommen, sollen die folgenden Trainingsinhalte den Trainer*innen die schnelle Planung in einem solchen Fall erleichtern. Doch was nun in den jeweiligen Landkreisen so gilt, das müssen die Trainer*innen eigenverantwortlich im Auge behalten.
Wichtig daher: Bitte informiert euch unbedingt bei eurem Landesverband sowie natürlich den zuständigen Behörden, was die vor Ort gültigen Bestimmungen unter Berücksichtigung der jeweiligen Inzidenzwerte in eurem Kreis zulassen, bevor ihr Trainingseinheiten plant.
Mit Spaß zurück auf den Platz!
Inhaltlich wird es in den ersten Einheiten auf dem Platz darum gehen, großen Spaß zu vermitteln, um den Spieler*innen zu helfen, mit der schwierigen Situation klarzukommen. Zu diesem Thema hat die DFB-Talentförderung einen DFB-Info-Abend spezial auf die Beine gestellt. In der dazugehörigen Broschüre, die ihr euch nachstehend anschauen und herunterladen könnt, sind zahlreiche Informationen hierzu zusammengestellt.
Praxis-Tipps für Vereinstrainer*innen: Mit viel Spaß aus der Zwangspause starten!
Außerdem bieten wir euch auch hier abhängig von den gegebenenfalls bestehenden regionalen Corona-Regelungen Trainingstipps fürs Einzel- und Gruppentraining – mit ohne und Kontakt.
Stufe 1: Einzeltraining oder Training mit einem*r Freund*in
Sollte es erneut nur noch erlaubt sein, gemeinsam mit einer haushaltsfremden Person Sport zu treiben, so wären hierfür einerseits Einzeltrainingseinheiten mit Trainer*in und andererseits auch Treffen zum Sporttreiben zu zweit möglich. Ein besonders wertvolles Archiv für mögliche Praxisformen bieten Ballschule/Ballzauber (Einzeltraining) und Spielekiste (Training mit einem*r Freund*in).
Einzeltraining:
Aktive*r Ü 20: Jonglier-Fangen
Aktive*r Ü 20: Schnitt-Schüsse
U 16- bis U 19-Spieler*in: Volley-Kick-Jonglier-Kontrolle
U 16- bis U 19-Spieler*in: Trick-Hoch-Holer
U 12- bis U 15-Spieler*in: Doppel-Ball-Pass
U 12- bis U 15-Spieler*in: Dribbel-Täuschen
Bis U 11-Spieler/in: Wechsel-Kappen
Bis U 11-Spieler/in: Variable Ballmitnahme
Training mit einem*r Freund*in:
Aktive*r Ü 20: Jonglier-Elfer
Aktive*r Ü 20: Dribbel-Speed
Aktive*r Ü 20: Graben-Fußball
U 16- bis U 19-Spieler*in: Doppel-Dribbel-Race
U 16- bis U 19-Spieler*in: Hütchen-Schießen
U 16- bis U 19-Spieler*in: Verfolgungs-Torschuss
U 12- bis U 15-Spieler*in: Pass-Reaktion
U 12- bis U 15-Spieler*in: Stürmer gegen Torwart
U 12- bis U 15-Spieler*in: Mini-Fußball-Tennis
Bis U 11-Spieler*in: Das Fußball-Haus vom Nikolaus
Bis U 11-Spieler*in: Torjäger-Schießen
Bis U 11-Spieler*in: Auf-/Abstiegs-Passen
Erlauben die gegebenenfalls bestehenden Beschränkungen nur ein kontaktloses Training in Kleingruppen, so haben wir hierfür bereits in unserem Beitrag vom 11. März eine mögliche Variante vorgestellt: Dabei werden mehrere Felder auf dem Platz aufgebaut, in denen jeweils ein oder zwei Spieler*innen gemäß Vorgaben trainieren. Dabei wird strikt darauf geachtet, dass sich die Spieler*innen jeweils untereinander nicht begegnen.
Vor allem für die Stationswechsel ist hier eine entsprechende Organisation unabdingbar. Trotzdem berücksichtigt dieses Modell einen wertvollen Aspekt: Die Spieler*innen eines Teams können sich so zumindest auf Distanz auch weiterhin sehen. Wie das Modell im Detail funktioniert, erfahrt ihr hier:
Die Rückkehr auf den Platz beim TSV Wachtendonk-Wankum
Stufe 2: (Groß-)Gruppen-Training ohne Kontakt
Dürfen mehrere Spieler*innen (zumindest ohne Kontakt) auf dem Platz miteinander trainieren, so ist zumindest ein eher übungsbasiertes Training möglich. Klar, dass das nicht dasselbe ist, wie sich auch im freien Spiel gegenseitig messen zu können. Doch auch hier sind diverse Wettbewerbe zur Motivationssteigerung möglich. Nachstehend stellen wir drei methodische Ansätze vor, mit denen im Training zuviel gegenseitiges Aufeinandertreffen der Spieler*innen vermieden werden kann.
Aufbauend auf diesen methodischen Grundsätzen haben wir außerdem bereits einige Trainingseinheiten veröffentlicht, in denen auf die konkrete Ausgestaltung des kontaktfreien Trainings eingegangen wird:
RB Salzburg: So macht auch kontaktarmes Training richtig Spaß!
Kontaktloses Training für Kinder bis 14 Jahre: So geht's richtig!
Stufe 3: (Groß-)Gruppen- oder Mannschaftstraining mit Kontakt
Soweit coronamäßig in Ihrer Region alles im grünen Bereich ist und es keine Einschränkungen gibt, steht hierfür unser reichhaltiges Trainingseinheiten-Archiv DFB-Training online zur Verfügung. Exemplarisch fassen wir nachstehend geeignete Trainingseinheiten nach Altersklassen geordnet zusammen.
D-Junioren:
Dribbeln: Die Trickkiste auffüllen
Passen: Als Team zusammenwachsen
Schießen: Schießen und spielen
E-Junioren:
Dribbeln: Dribbelfähigkeiten als Basis
Passen: Passen hat viele Aspekte
Schießen: Torschuss-Feuerwerk
F-Junioren:
Dribbeln: Mit einfachen Dribbelaufgaben zum Erfolg
Passen: Spielerisch das Passen lernen
Schießen: Mit vielen Schüssen die Technik verbessern
Bambini:
Dribbeln: Das Dribbeln mit Sammelaufgaben verbinden
Passen: In Kleingruppen das Zusammenspiel fördern
Schießen: Mit großen Toren zum Schießen ermutigen
Mit den genannten Möglichkeiten sollte das Training auf dem Platz bei allen möglichen aufkommenden oder bestehenden einschränkenden Regularien mit größtmöglicher Sicherheit gelingen. Voraussetzung hierfür ist jedoch noch einmal, im Vorfeld geklärt zu haben, welche Regularien in der jeweiligen Region gelten bzw. daraus folgend, welche Form des Trainings erlaubt ist.
Sollte es zusätzlich zu den genannten Optionen zudem einzelne Spieler oder gar ganze Mannschaften geben, die nur aus der Ferne trainieren können oder wollen, für die haben wir unter "Themenverwandte Links" geeignete Inhalte für das Eigentraining zuhause zusammengestellt. Diese lassen sich durch die Trainer jeweils sehr einfach an die betreffenden Spieler verteilen.
