Bedingt durch die Pandemie können viele Teams aktuell nicht trainieren. Das sollte aber nicht bedeuten, jetzt die Hände in den Schoß zu legen. Gerade als Torhüter*in ist es wichtig, ständig an den Fähigkeiten zu arbeiten. Frei nach dem Motto: Schwächen schwächen, Stärken stärken! Auch wenn diese Zeit alles andere als einfach ist, kann man mit Ehrgeiz und Fleiß am „Tag X“ fit und bereit sein!
Vom Profi lernen
Junge Fußballer*innen sind immer auf der Suche nach Anregungen, wie sie ihre Karriere vorantreiben können. Wie lässt es sich dabei besser lernen, als von den Erfahrungen von Sportler*innen zu profitieren, die einen ähnlichen Weg bereits erfolgreich gegangen sind? Merle Frohms, Torhüterin der Frauen-Nationalmannschaft, gibt uns einen Einblick und stellt heraus, worauf es in der Entwicklung junger Torhüter*innen ankommt.
Merle Frohms, Torhüterin Frauen-Nationalmannschaft:
„Aus meiner Sicht ist es wichtig, möglichst viele Erfahrungen zu sammeln, neue Herausforderungen anzunehmen, Überzeugungen zu entwickeln, sowie Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und sein Talent zu haben. Zudem sollte man Ratschläge von Trainer*innen und Input annehmen, filtern, was einem selbst und seinem Spiel gut tut und was eben nicht. Für mich ist außerdem noch wichtig für die eigenen Überzeugungen einzustehen, Widerstände zu überwinden und alles mitzunehmen was geht, um am Ende besser zu werden."
Die passende Anregung, um sich in den nächsten Teil unserer Trainingseinheit zu werfen! Denn gerade im Eigentraining bietet sich allen Torhüter*innen die Chance, sich in den kleinen Details weiterzuentwickeln.
Praxisteil: Stark am Ball sein!
Haben Torhüter*innen Schwächen in der Spieleröffnung bzw. Spielfortsetzung, limitiert sie dadurch die Handlungsoptionen ihrer Mitspieler*innen. Diese können sie beispielsweise nicht anspielen, wenn sie selbst unter Druck stehen, sondern müssen als Lösung den "langen Ball" spielen. Das begrenzt nicht nur die taktischen Möglichkeiten der gesamten Mannschaft, sondern kann den Gegner im schlimmsten Fall sogar dazu ermuntern, seine Taktik dahingehend anzupassen. Darum ist es elementar und kann an dieser Stelle gar nicht stark genug betont werden, wie wichtig es ist, Feldspielertechniken zu schulen und zu automatisieren. Silke Rottenberg (verantwortliche DFB-Torwarttrainerin der U 15- bis U 20-Nationalmannschaften) und Michael Fuchs (Torwarttrainer Frauen-Nationalmannschaft) haben beispielhafte Übungen für diesen Baustein erstellt. Diese sind erneut so konzipiert, dass man sie auch auf kleinstem Raum durchführen kann!
Übungen für Fußtechniken
Im kommenden Beitrag widmen wir uns den Schwerpunkten der Trainingseinheit – den Fangtechniken und dem Kopfballspiel. Den ersten Teil, der sich um das koordinative Aufwärmen dreht, haben wir zusammen mit weiteren torwartspezifischen Inhalten unter "Themenverwandte Links" angehängt.
Wichtig: Bitte informiert euch unbedingt bei eurem Landesverband sowie natürlich den zuständigen Behörden, was die vor Ort gültigen Bestimmungen unter Berücksichtigung der jeweiligen Inzidenzwerte in eurem Kreis zulassen, bevor ihr Trainingseinheiten plant.
